Maratonina dei 3 Comuni (BZ) e NUOVO PB

SONO VERAMENTE CONTENTO!!!!!!


Oggi giornata stupenda, temperatura ottimale, cielo azzurrissimo, percorso veloce, partecipanti il numero giusto, tattica di gara eccezzionale, e allora il risultato è 1.23.21 (3.57 al km) nuovo PB sulla Mezza Maratona (frantumato il 1.24.46 di un mese fà).
Ho fatto la gara con la testa, mi sono imposto di tenere andatura costante in tutto il percorso, perciò non sparare subito km veloci per poi rallentare via via, ma partire cauto e non correre dietro a nessuno e tenere la mia andatura, e ce l'ho fatta....
Ho avuto un piccolo calo al 17 km ma non potevo mollare e allora ho calato un pelino per sparare tutto nell'ultimo km....
Le gambe non hanno nessun dolore (strano), solo un fastidio alla schiena e alla vescicca sotto il piede destro.
Questa mattina con gli amici dell'Atletica Rotaliana ci siamo trovati e non avevamo nessuna veiletà di record ma è andata bene quasi a tutti, perciò tutti contenti siamo ritornati a casa dopo aver visto le premiazioni e mangiato al pasta party.


Ritornato a casa ho fatto altri 6 km di passeggiata con mia sorella e mia mamma proprio perchè era impossibile stare buttato sul divano con una giornata del genere, così calda e cosi azzurra....

Questa è la foto al 3 km (c'era ancora l'ombra) ed eravamo in gruppetti affollati.
Adesso meritato riposo aspettando i resoconti delle Vostre gare intorno all'Italia e intorno al Mondo.
Sabato e Domenica prossima niente competizioni e dopo altre due mezze attaccate, che serviranno per la preparazione alla mitica Maratona di Honolulu...
Ciao Nick

Saucony Progrid Jazz 12

Dopo dubbi amletici sul cosa fare e cosa comperare (A3), mi sono buttato sulle Saucony Progrid Jazz 12. Le Mizuno Precision (verdine) le ha già prese mio fratello e allora non posso prenderle uguali, le Saucony Ride sono forse troppo pesanti e sono di colore rosso (che io non digerisco) allora ho preso spunto e aiuto da Cristian che le ha appena acquistate e che come me viene dalle mitiche Saucony Progrid trigon Ride 5 e ha già fatto un lungo e allenamenti veloci e si è trovato bene (almeno dai suoi racconti).
Allora sono andate anch'io al negozio Km di Trento e le ho prese.
Primo allenamento di 15 km con 5km riscaldamento 5 km andatura gara mezza maratona e 5 km misto, al momento le scarpe vanno bene, naturalmente si sente che sono meno ammortizzate delle ride ma se si viaggia sotto i 4.40 al km vanno bene. Saucony è una marca che ho sperimentato quest'anno e direi che mi trovo veramente bene.
Queste saranno le scarpe che porterò in gara ad Honolulu perciò spero prorpio che mi portino bene.
Ciao Nick

Superati 1000 Km nel 2008

Superati i 1000 Km nell'anno 2008

Sembrano pochi per i veri runners, ma pensate che ho avuto un'infortunio nei primi 3 mesi (bandelletta ginocchio sn), perciò preparazione della Maratona di Vienna dimezzata. Poi ho fatto le mie ferie d'estate in bicicletta "Camino di Santiago de Compostela" perciò 2 mesi fra preparazione e scarico di bicicletta. E adesso che sembra vada tutto bene la Maratona di Honolulu sarà una passeggiata, perciò la preparazione sarà blanda....

Ieri sera con il mio fratellino Frate Tack (vedi anche suo post) abbiamo fatto un lavoro di ripetute (dopo il lungo di domenica), questi i miei parziali:

2.7km di riscaldamento poi 3.32-3.31-3.31-3.30-3.35-3.31 recupero 4 min passivi.

Sono uscito dal lungo di domenica (26km in 1.56.00) molto satnco e fuso psicologicamente, l'ho fatto da solo perchè la mattina ero impegnato con il Soccorso Alpino, allora ho perso il treno con gli amici e con mio fratello. Bho adesso dopo la sera delle ripetute mi sento meglio e più rigenerato....

E poi incomincia a fare notte tropo prenso ed è molto difficile correre ripetute con questa notte.... sabato cambia anche l'ora e sarà ancora più tragica... arriva l'inverno...

Ciao Nick

Preparazione Maratona Honolulu

Ciao a tutti....
Come già anticipato in post precedenti la Maratona di Honolulu sarà per noi principalmente una scusa per fare ferie e per visitare terre lontane e magnifiche, e allora la preparazione a questa Marathon sarà anomala e improntata (per quello che mi riguarda) sulle Mezze Maratone......
Non ho la testa per preparare una Maratona, e allora entro la fine dell'anno vorrei ancora migliorare e demolire il mio PB sulla Mezza Maratona, diamo sfogo alla voglia di migliorare, e il calendario gare mi aiuta sicuramente....
Inframezzato ci metterò anche dei lunghi (naturalmente), e delle ripetute, e degli allenamenti in salita, per arrivare in condizioni soddisfacenti e non morire sulla baia di Waikiki....

Il calendario offre:

26 Ottobre 2008 Maratonina dei 3 Comuni (BZ)
Gara che si svolge in vicinanze di casa (circa 20 km), particolarmente veloce, quasi tutta da percorrere nelle stradine delle campagne dell'Alto Adige. Partenza da Laives e arrivo a Bronzolo, passando anche per il comune di Vadena
Buona organizzazione, e anche un bel numero di partecipanti, chiusa l'anno scorso in 1.27.47 non particolarmente in forma.










09 Novembre Maratonina d'Autunno (BZ)

Chiamata anche la Mezza Maratona delle Acciaierie di Bolzano, l'organizzazione qui è al Top, bel pacco gara, cibo a volontà, bella premiazione. Il percorso è molto nervoso perchè pieno di curve, la partenza è molto stretta, ma tutto il contesto è suggestivo immersi nei meleti e nelle vigne di Frangarto, vicino a Bolzano. Chisa l'anno scorso con un bel 1.26.04, ero in ripresa.

16 Novembre Garda Half Marathon (TN)

Mezza Maratona molto veloce, anche se quest'anno hanno cambiato il percorso e allora sarà tutta una sorpresa. Periodo particolarmente freschino ma la bora del Garda ci darà una mano. Sò che ci saranno presenti anche Bibe e Alessadro e sicuramente faremmo un BlogPoint, se ci sono altri Blogrunning che si uniscono saranno i benvenuti. L'anno scorso avevo ottenuto il mio PB 1.24.50 con mio fratello Stefy, una gara perfetta per entrambi. Ci siamo già iscritti e come accenna frate Tack ci hanno dato i pettorali da Top Runner Stefy il 60 e Io il 61.... Speriamo in bene....

23 Novembre Maratona dei 6 Comuni (VI)
Vincenzo in questi giorni mi ha dato il volantino di questa gara e mi sono accorto che oltre la Maratona e la Mezza Maratona faranno anche la Maratona in Staffetta (come a Egna), allora mi è balenata l'idea di rifare l'esperienza della staffetta e di uscire e vedere altre realtà organizzative fuori il nostro Trentino Alto Adige.

Penso che sia tutto, se il fisico risponde e non ci pregiudica le gare, sarà un Novembre intenso in preparazione di un Dicembre da urlo con la stupenda Marathon di Honolulu.
Un saluto a tutti e in bocca al lupo per tutte le vostre gare e sfide nel mondo della corsa...
Ciao Nick

Sudtirol Marathon "Staffetta"

E anche questa è andata......
Come forse già sapete, dal post del fratello frate oggi abbiamo fatto la Sudtirol Marathon (Staffetta). La Maratona era troppo la mezza era giusta ma visto che c'era la staffetta allora ci siamo buttati anche in questa novità......

Giornata particolarmente fresca (siamo partiti da casa alle ore 7.15 e c'erano 3.5°C) ma bella (senza una nuvola). Abbiamo deciso che Stefano iniziasse con la prima parte per poi darmi il cambio e farmi finire l'opera.....
Ci siamo comportati veramente bene, io ho sofferto molto, forse mi sono affaticato molto questa settimana al lavoro e ho fatto solo un'uscita dopo Colonna, ma come d'incano ho realizzato il mio nuovo PB sulla mezza (hihihihhi solo di 4 secondi) 1.24.46.
Abbiamo chiuso la Nostra Maratona in 2.50.11, bel tempo peccato che eravamo in due a farla, pensare che sono arrivato con la prima donna, che ho superato all'ultimo Km dopo 20km di rincorsa.
Spero che nelle prossime gare riprenda il mio ritmo e che la stanchezza se ne vada, per arrivare al mio scopo di una mezza maratona con il tempo di 1.20 e se arriva prendo anche 1.22....
Ciao Nick