Ho fatto un casino con il mio Blog, volevo cambiare Templates e ho fatto casino.....
Comuinque avevo salvato il XML, però adesso non ho più la possibilità di inserire il file XML, non ho il menù Layout...
Qualcuno sà aiutarmi??????????????????????
Grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ciao Nick
mercoledì 3 settembre 2008
martedì 2 settembre 2008
Passo Stelvio 2757metri
Dopo una settimana intensa di allenamento per preparare al meglio la Marcialonga Running del 07 Settembre 2008 con ripetute - lunghi - e uscite collettive con gli amici, avevo proprio bisogno di staccare e diversificare l'allenamento, e allora meglio che la bicicletta, un bel passo montano, una bella compagnia e una bella giornata!!!!!
Passo Stelvio 2757metri, 48 tornanti, 25 km di salita, pendenza media 9-11%..........
Ciao Nick
Passo Stelvio 2757metri, 48 tornanti, 25 km di salita, pendenza media 9-11%..........
Il passo per un giorno all'anno (oggi 30 Agosto 2008) era chiuso al traffico (per macchine e moto), era solo ed esclusivamente aperto per i ciclisti, e tanti ciclisti, con mountain bike o con bici da corsa, di tutti i prezzi, persone di tutte l'età e di tutti i posti.....
La salita è da prendere con le pinze, perchè all'inizio è anche abbastanza leggera, per poi dopo inerpicarsi sempre di più, e i tornanti fanno impressione (vedete le foto). 
La giornata era unica, nemmeno una nuvola per tutto il giorno e temperatura di 20°C sulla cima, penso che da quelle parti sono veramente poche le giornate così belle.
La compagnia composta da me mio fratello (frate tack) il mio amico Bazza con altri suoi due amici (Mario e Danilo), ciclisti doc e ben allenati e pronti per queste pendenze.
Abbiamo sentito il caldo e per questo ci siamo idratati per bene, ma in alcuni tratti abbiamo patito un pò la fame e allora le forze erano in riserva...
Ma alla fine siamo arrivati alla cima, pensate che dalle 12.30 quando siamo arrivati noi erano già transitati più di 10.000 ciclisti, una marea di gente, avevamo un pò di difficoltà per fare i tornanti per la troppa gente che li effettuava.
Ci siamo ristorati e abbeverati nella bolgia di gente nel passo (sembrava di essere in piazza d'uomo a Milano), riposati e rifocillati abbiamo preso la strada per il ritorno.
Siamo ridiscesi per il versante di Bormio per poi prendere la strada per la Svizzera, passano per la dogana e Santa Maria in Monastero, per poi arrivare a Glorenza in Val Venosta e successivamenete altri 15km per arrivare alla macchina a Prato allo Stelvio.
Qui di seguito le foto della magnifica giornata:
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| Passo Stelvio 30082008 |
sabato 23 agosto 2008
Monte Vioz 3644 metri
Giovedì e Venerdì di ferie o perlomeno a casa dal lavoro, giovedì dedicato a lavoretti a casa e 
venerdì dedicato ad un'escursione di alta montagna.
Partiti abbastanza presto da casa io e il nostro Presidente dell'Atletica Rotaliana Giancarlo M. con meta, Rifugio Mantova al Vioz e Cima Monte Vioz .
Gita di alta Montagna proprio perchè òe aòtezze sono considerevoli, 3535m per il Rifugio e 3644m per la Cima Vioz.
La giornata meteo a retto anche se le nuvole a quell'altezza andavano e venivano velocemente e per questo anche la temperatura variava velocemente e con sbalzi repentini.
Abbiamo coperto la salita in 2h07m (di tabella
sono 3.30h) e la discesa in 1.30h, Giancarlo aveva paura dell'altezza e dei problemi che poteva dare la diminuzione dell'ossigeno e i postumi sul fisico, ma è andato tutto bene anzi benissimo.
Giancarlo è stato contento della gita (per la prima volta sul Vioz e su queste altezze) e anch'io sono stato soddisfatto della giornata (per mè la 5 volta sul Vioz e sopra i 3000m ormai ho il callo).
C'è da dire che il Vioz è la cima sopra i 3000m più facile che conosca, perchè non è presente il ghiaccio (e ieri nemmeno la neve) e non ha bisogno di atrezzatura specifica di alta montagna, comunque è sempre 3644m e non bisogna scherzare per questo......
Di seguito le foto scattate in questa escursione:
Ciao Nick
venerdì dedicato ad un'escursione di alta montagna.Partiti abbastanza presto da casa io e il nostro Presidente dell'Atletica Rotaliana Giancarlo M. con meta, Rifugio Mantova al Vioz e Cima Monte Vioz .
Gita di alta Montagna proprio perchè òe aòtezze sono considerevoli, 3535m per il Rifugio e 3644m per la Cima Vioz.
La giornata meteo a retto anche se le nuvole a quell'altezza andavano e venivano velocemente e per questo anche la temperatura variava velocemente e con sbalzi repentini.
Abbiamo coperto la salita in 2h07m (di tabella
sono 3.30h) e la discesa in 1.30h, Giancarlo aveva paura dell'altezza e dei problemi che poteva dare la diminuzione dell'ossigeno e i postumi sul fisico, ma è andato tutto bene anzi benissimo.Giancarlo è stato contento della gita (per la prima volta sul Vioz e su queste altezze) e anch'io sono stato soddisfatto della giornata (per mè la 5 volta sul Vioz e sopra i 3000m ormai ho il callo).
C'è da dire che il Vioz è la cima sopra i 3000m più facile che conosca, perchè non è presente il ghiaccio (e ieri nemmeno la neve) e non ha bisogno di atrezzatura specifica di alta montagna, comunque è sempre 3644m e non bisogna scherzare per questo......
Di seguito le foto scattate in questa escursione:
Ciao Nick
giovedì 21 agosto 2008
SPIRULINA
Io è da circa 1 mese e mezzo che la prendo e devo dire che mi sento veramente bene.....
Non ho più quella fiacchezza giornaliera, non ho dolori muscolari dopo gli allenamenti, mi è calato il mal di schiena, corro più veloce e recupero più velocemente, non ho più dei cali di pressione, bha bha sarà veramente la Spirulina che fà tutto questo???????????????????????
Non vorrei rientrare nell'argomento delle Marmellate (sostanze dopanti) dove si parla nel post/commenti di Daniele, ma un piccolo aiutino dopo tutte le energie perse nei nostri allenamenti e nelle nostre gare ci vuole, poi aggiungendo anche lo stress del lavoro e della vita quotidiana.
Io normalmente non ho mai preso niente per aiutarmi, ma l'età avanza e allora ho provato qualcosa di sicuro e di assolutamente sano.......
Leggete qui e vi farete un'idea:
Dal “Cibo degli Dei” un prezioso aiuto per gli sportivi
Published by biospienrico Ottobre 12th, 2007 in La Spirulina.
Considerata dalle popolazioni Azteche e Maya dell’antico Messico “Il Cibo degli Dei”, oggi la Spirulina è largamente utilizzata dagli sportivi, in particolare da coloro che praticano sport altamente defatiganti e che prevedono un impegno lungo e continuativo.
Prendendo in considerazione la Maratona, uno tra gli sport a maggiore consumo energetico, vediamo perché la Spirulina rappresenta effettivamente un “nettare divino” per gli atleti che vi si cimentano.
La maratona è una gara di corsa sulla distanza di 42,195 chilometri. Gare correlate sono la mezza maratona (21,0975 chilometri) oppure l’ultramaratona, con distanze dai 50 chilometri ai 100 chilometri.
Per un runner la maratona è l’appuntamento più rinomato, atteso e “sudato” della propria vita agonistica.A comprova della fatica che comporta correre una maratona, ricordiamo che il termine viene usato nel linguaggio comune per indicare un’attività che si prevede lunga ed altamente impegnativa, insomma una “strafaticata”!
Il nome “Maratona” trae origine da un episodio citato da Erodoto (libro IV, 105), in cui Filippide, un soldato greco, corse dalla città di Maratona ad Atene (che distano infatti circa 40 km.), per annunciare che i persiani erano stati sconfitti, morendo poco dopo stremato dalla fatica. Filippide è stato il primo maratoneta della storia; era infatti un “emerodromo”, uomini appositamente addestrati per poter percorrere a piedi in corsa anche più di 200 km al giorno con la funzione di messaggeri.Calcolando, - grazie all’utilizzo di strumenti moderni – il tragitto preciso che aveva percorso Filippide, la distanza della maratona fu stabilita in 42 km., più precisamente il percorso che va dal ponte di Maratona allo stadio Panathinaiko di Atene.
Questa divagazione storica per dimostrare che la maratona è una fatica non da poco e che, di conseguenza, dopo aver disputato una gara le esigenze dell’organismo sono diverse: deve recuperare i liquidi e i sali persi con la sudorazione, le energie e le strutture muscolari consumate con l’attività fisica.
Lo sportivo che pratica questa disciplina ha quindi l’esigenza, sia in fase di allenamento sia in fase di gara, di dare al proprio organismo una dose addizionale di energia e di protezione e la spirulina agisce proprio in questo senso: è una fonte di forza naturale, che fornisce rapidamente energia.
Ricordiamo una caratteristica di base per questo ed altri sport, soprattutto quando praticati nella stagione calda: il bilancio idrico è sempre negativo, cioè si suda di più di quanto non si riesca a bere.
Per ottenere il miglior rendimento durante una gara o un allenamento, è pertanto necessario fare attenzione a non disidratare eccessivamente il nostro organismo, perché ciò può compromettere pesantemente la performance.Occorre bere in modo costante anche se non è ancora comparso lo stimolo della sete; una perdita idrica del 5% si traduce addirittura in una riduzione della performance di circa il 30%.
Altri semplici accorgimenti per evitare l’eccessiva disidratazione sono:• bere ogni 8-10 minuti 50-100cc di liquidi ipotonici (consideriamo che il massimo quantitativo di liquidi che lo stomaco riesce a far defluire è di circa 1000cc l’ora)• assumere barrette energetiche a base di carboidrati circa ogni ora dopo la prima ora di allenamento o gara• reintegrare liquidi e nutrienti subito dopo la fine della sessione.
La spirulina è un ottimo integratore per lo sportivo in quanto aumenta e facilita il recupero fisico; in particolare lo sportivo sfrutta l’elevato contenuto in biotina e ferridossina che inibisce la formazione di acido lattico durante uno sforzo muscolare particolarmente intenso.
La spirulina, caratterizzata da un’altissima capacità di assimilazione da parte dell’organismo, costituisce un prezioso aiuto anche grazie all’ apporto vitaminico e alle sue proprietà antiossidanti; l’attività fisica, pur migliorando i sistemi endogeni di smaltimento, produce anche molti radicali liberi.
E allora, per chi volesse cimentarsi in una maratona, che sia a Roma, a New York, o sulle Dolomiti, la ricetta è questa: tanta tenacia, tanto allenamento, tanta acqua e una dose aggiuntiva di forza naturale attraverso la Spirulina, “Il Cibo degli Dei”!
Non ho più quella fiacchezza giornaliera, non ho dolori muscolari dopo gli allenamenti, mi è calato il mal di schiena, corro più veloce e recupero più velocemente, non ho più dei cali di pressione, bha bha sarà veramente la Spirulina che fà tutto questo???????????????????????
Non vorrei rientrare nell'argomento delle Marmellate (sostanze dopanti) dove si parla nel post/commenti di Daniele, ma un piccolo aiutino dopo tutte le energie perse nei nostri allenamenti e nelle nostre gare ci vuole, poi aggiungendo anche lo stress del lavoro e della vita quotidiana.
Io normalmente non ho mai preso niente per aiutarmi, ma l'età avanza e allora ho provato qualcosa di sicuro e di assolutamente sano.......
Leggete qui e vi farete un'idea:
Dal “Cibo degli Dei” un prezioso aiuto per gli sportivi
Published by biospienrico Ottobre 12th, 2007 in La Spirulina.
Considerata dalle popolazioni Azteche e Maya dell’antico Messico “Il Cibo degli Dei”, oggi la Spirulina è largamente utilizzata dagli sportivi, in particolare da coloro che praticano sport altamente defatiganti e che prevedono un impegno lungo e continuativo.
Prendendo in considerazione la Maratona, uno tra gli sport a maggiore consumo energetico, vediamo perché la Spirulina rappresenta effettivamente un “nettare divino” per gli atleti che vi si cimentano.
La maratona è una gara di corsa sulla distanza di 42,195 chilometri. Gare correlate sono la mezza maratona (21,0975 chilometri) oppure l’ultramaratona, con distanze dai 50 chilometri ai 100 chilometri.
Per un runner la maratona è l’appuntamento più rinomato, atteso e “sudato” della propria vita agonistica.A comprova della fatica che comporta correre una maratona, ricordiamo che il termine viene usato nel linguaggio comune per indicare un’attività che si prevede lunga ed altamente impegnativa, insomma una “strafaticata”!
Il nome “Maratona” trae origine da un episodio citato da Erodoto (libro IV, 105), in cui Filippide, un soldato greco, corse dalla città di Maratona ad Atene (che distano infatti circa 40 km.), per annunciare che i persiani erano stati sconfitti, morendo poco dopo stremato dalla fatica. Filippide è stato il primo maratoneta della storia; era infatti un “emerodromo”, uomini appositamente addestrati per poter percorrere a piedi in corsa anche più di 200 km al giorno con la funzione di messaggeri.Calcolando, - grazie all’utilizzo di strumenti moderni – il tragitto preciso che aveva percorso Filippide, la distanza della maratona fu stabilita in 42 km., più precisamente il percorso che va dal ponte di Maratona allo stadio Panathinaiko di Atene.
Questa divagazione storica per dimostrare che la maratona è una fatica non da poco e che, di conseguenza, dopo aver disputato una gara le esigenze dell’organismo sono diverse: deve recuperare i liquidi e i sali persi con la sudorazione, le energie e le strutture muscolari consumate con l’attività fisica.
Lo sportivo che pratica questa disciplina ha quindi l’esigenza, sia in fase di allenamento sia in fase di gara, di dare al proprio organismo una dose addizionale di energia e di protezione e la spirulina agisce proprio in questo senso: è una fonte di forza naturale, che fornisce rapidamente energia.
Ricordiamo una caratteristica di base per questo ed altri sport, soprattutto quando praticati nella stagione calda: il bilancio idrico è sempre negativo, cioè si suda di più di quanto non si riesca a bere.
Per ottenere il miglior rendimento durante una gara o un allenamento, è pertanto necessario fare attenzione a non disidratare eccessivamente il nostro organismo, perché ciò può compromettere pesantemente la performance.Occorre bere in modo costante anche se non è ancora comparso lo stimolo della sete; una perdita idrica del 5% si traduce addirittura in una riduzione della performance di circa il 30%.
Altri semplici accorgimenti per evitare l’eccessiva disidratazione sono:• bere ogni 8-10 minuti 50-100cc di liquidi ipotonici (consideriamo che il massimo quantitativo di liquidi che lo stomaco riesce a far defluire è di circa 1000cc l’ora)• assumere barrette energetiche a base di carboidrati circa ogni ora dopo la prima ora di allenamento o gara• reintegrare liquidi e nutrienti subito dopo la fine della sessione.
La spirulina è un ottimo integratore per lo sportivo in quanto aumenta e facilita il recupero fisico; in particolare lo sportivo sfrutta l’elevato contenuto in biotina e ferridossina che inibisce la formazione di acido lattico durante uno sforzo muscolare particolarmente intenso.
La spirulina, caratterizzata da un’altissima capacità di assimilazione da parte dell’organismo, costituisce un prezioso aiuto anche grazie all’ apporto vitaminico e alle sue proprietà antiossidanti; l’attività fisica, pur migliorando i sistemi endogeni di smaltimento, produce anche molti radicali liberi.
E allora, per chi volesse cimentarsi in una maratona, che sia a Roma, a New York, o sulle Dolomiti, la ricetta è questa: tanta tenacia, tanto allenamento, tanta acqua e una dose aggiuntiva di forza naturale attraverso la Spirulina, “Il Cibo degli Dei”!
Io prendo questa, perchè nell'erboristeria vicino a casa hanno questa marca, ma penso che tutte le marche vadano bene.
Visto che è stato un amico che me l'ha consigliata, io faccio lo stesso con Voi amici Runners del Blog......
Ciao Nickdomenica 17 agosto 2008
Suoni delle Dolomiti "Morgan"
Oggi, dopo la fatica di ieri con la gara della Claudia Augusta e il bel piazzamento, ci voleva proprio un giorno di rilassamento.
Allora destinazione Regole di Malosco per i "Suoni delle Dolomiti" (In cammino verso la musica e la montagna) con Morgan, siamo andati a vedere e sentire questo "artista" proprio per curiosità, e diciamo che erano in tanti curiosi....(circa 2000 persone). 1 ora e mezza di spettacolo di musica e di spirito e battute che solo lui sà fare...... nel suo modo......
Ha spaziato su un repertorio misto da sue canzoni (veramnete strane), ai Queens, deGregori, ecc ecc...., diciamo che è stato piacevole, non eccezzionale....
Poi la sera ancora per riprendermi dalla gara mia sorella ha fatto polenta e gulasch, mangiato nel nostro giardino, uno spasso e una goduria, altro che doping.....
Di seguito alcune foto del concerto....
Ciao Nick1 Posto Staffetta Claudia Augusta 2008
E' si la preparazione era ottima (anche se il ginocchio destro incominca a duolermi), la giornata era bella ma non proprio calda, Vincenzo era carico e per questo abbiamo effettuato una bella gara, Vincendo la Classifica per la Categoria delle Staffette.
Prima parte di Vincenzo da Egna a Magre di circa 8km con il tempo di 31.04, effettuiamo il cambio e mi lascia il testimone al 2/3 posto, il concorrente staffettista B vicino a noi parte come un razzo, e mi dico che qui sarà impossibile tenerlo (3.19 al primo km), ma io gli resto attaccato, già al terzo km lo supero e icomincio la mia progressione nell'andare a prendere la staffetta in testa. Mi aggancio alla seconda donna che ha un bel ritmo e ha vicino il compagno in bicicletta che mi dice che me lo mangio il staffettista davanti. A 6km dall'arrivo lo aggancio e lo supero e tiro diritto, dopo un km (in salita) mi volto è gli ho già dato un bel distacco, a questo punto tengo velocità costante e controllo, arrivo con il tempo di 51.38 media 3.52 sul mio Garmin 13.30km. L'arrivo a Mezzocorona è stato bello ed emozionante. Contenti per la Premiazione (non sono tante le volte che andiamo in premiazione). Devo dire che ho fatto veramente una bella gara, molto tattica e veloce, questi i tempi al km:
1km 3.19 - 2km 3.45 - 3km 3.49 - 4km 3.57 - 5km 3.53 - 6km 3.53 - 7km 4.15 (tratto in salita) - 8km 3.51 - 9km 3.55 - 10km4.11 (tratto in salita) - 11km 3.56 - 12km 3.57 - 13km 3.44
Adesso un pò di riposo meritato, la prossima gara è la Marcialonga Running in Val di Fiemme, devo rimediare alla brutta gara dell'anno scorso.
Ciao Nick
Prima parte di Vincenzo da Egna a Magre di circa 8km con il tempo di 31.04, effettuiamo il cambio e mi lascia il testimone al 2/3 posto, il concorrente staffettista B vicino a noi parte come un razzo, e mi dico che qui sarà impossibile tenerlo (3.19 al primo km), ma io gli resto attaccato, già al terzo km lo supero e icomincio la mia progressione nell'andare a prendere la staffetta in testa. Mi aggancio alla seconda donna che ha un bel ritmo e ha vicino il compagno in bicicletta che mi dice che me lo mangio il staffettista davanti. A 6km dall'arrivo lo aggancio e lo supero e tiro diritto, dopo un km (in salita) mi volto è gli ho già dato un bel distacco, a questo punto tengo velocità costante e controllo, arrivo con il tempo di 51.38 media 3.52 sul mio Garmin 13.30km. L'arrivo a Mezzocorona è stato bello ed emozionante. Contenti per la Premiazione (non sono tante le volte che andiamo in premiazione). Devo dire che ho fatto veramente una bella gara, molto tattica e veloce, questi i tempi al km:
1km 3.19 - 2km 3.45 - 3km 3.49 - 4km 3.57 - 5km 3.53 - 6km 3.53 - 7km 4.15 (tratto in salita) - 8km 3.51 - 9km 3.55 - 10km4.11 (tratto in salita) - 11km 3.56 - 12km 3.57 - 13km 3.44
Adesso un pò di riposo meritato, la prossima gara è la Marcialonga Running in Val di Fiemme, devo rimediare alla brutta gara dell'anno scorso.
Ciao Nick
martedì 12 agosto 2008
3a Via Claudia Augusta Run
In questi giorni stò rifinendo la preparazione per la gara di Sabato 16 Agosto 2008, che ha come arrivo Mezzocorona, il mio paese natale.
Io vivo a Mezzolombardo ma mi sento sempre paesano di Mezzocorona, sempre comunque nella bellissima e fiorente Piana Rotaliana, definita il giardino vitato più bello d'Europa.
Ieri ripetute 7x1000, sempre con le mie nuove (anzi non vi avevo aggiornato) Mizuno Phanton Classic A2, con queste scarpe volo, e ve lo dimostro:
1km 3.30
2km 3.28
3km 3.29
4km 3.29
5km 3.28
6km 3.38 tratto in salita
7km 3.34
pause tra una ripetuta e l'altra di 4 min.
Effettuerò la gara Claudia Augusta in staffetta con Vincenzo, visto che non mi sento ancora pronto per una mezza maratona effettuerò la seconda parte di 12.6 km.
Sarà una gran festa e speriamo che tutto vada per il meglio.
Frate Tack è in ferie (in Sardegna) e sta riposando anche per noi.
Qui il volantino della gara a chi interessa ed è in zona. Volantino
Ciao Nick
domenica 10 agosto 2008
Eccomi di Nuovo!!!
Eccomi,
ci sono ancora, non disperate......
Dopo esser tornato dalle ferie, ovvere il mio camino di Santiago de Compostela ho fatto un pò (tanto) il fantasma nel web. Ci ho messo un pò ad ingranare nella corsa e sono stato abbastanza impegnato e poco volenteroso nel mettermi a PC a scrivere, ma adesso prometto che inizierò di nuovo a postare e a commentare in questo mondo di pazzi blogger. Ogni tanto ho dato degli sguardi qua e là e ho visto che procede bene il primo raduno di noi blogger, io e mio fratello frate tack saremmo sicuramente presenti e pimpanti....
Oggi visto che mi sono dedicato a tutto campo alle Olimpiadi (in TV) ho tempo per postare e farmi vivo con tutti voi.
Come detto prima ho avuto difficoltà nel ritornare competitivo nelle gare e a sentirmi bene di corsa, ma la gara che ho effettuato domenica al lago di Resia ha stabilito il mio ritorno alla grande, dopo vari allenamenti (durissimi) e gare di vario tipo (salita, corte, lunghe) adesso posso dire di essere pronto per nuove sfide.
Gara eccezionale con media dei 4.04 sui 15,5 Km intorno al Lago di Resia, giornata stupenda organizzazione impeccabile, bella compagnia e fisico perfetto.
Allora saluto tutti e ci sentiamo spesso adesso, devo riprendere il ritmo, ma è come la corsa piano piano noi runners ci riprendiamo......
Alcune foto della Bella giornata di Domenica 03 Agosto 2008 al Lago di Resia.
Ciao Nick
ci sono ancora, non disperate......
Dopo esser tornato dalle ferie, ovvere il mio camino di Santiago de Compostela ho fatto un pò (tanto) il fantasma nel web. Ci ho messo un pò ad ingranare nella corsa e sono stato abbastanza impegnato e poco volenteroso nel mettermi a PC a scrivere, ma adesso prometto che inizierò di nuovo a postare e a commentare in questo mondo di pazzi blogger. Ogni tanto ho dato degli sguardi qua e là e ho visto che procede bene il primo raduno di noi blogger, io e mio fratello frate tack saremmo sicuramente presenti e pimpanti....
Oggi visto che mi sono dedicato a tutto campo alle Olimpiadi (in TV) ho tempo per postare e farmi vivo con tutti voi.
Come detto prima ho avuto difficoltà nel ritornare competitivo nelle gare e a sentirmi bene di corsa, ma la gara che ho effettuato domenica al lago di Resia ha stabilito il mio ritorno alla grande, dopo vari allenamenti (durissimi) e gare di vario tipo (salita, corte, lunghe) adesso posso dire di essere pronto per nuove sfide.
Gara eccezionale con media dei 4.04 sui 15,5 Km intorno al Lago di Resia, giornata stupenda organizzazione impeccabile, bella compagnia e fisico perfetto.
Allora saluto tutti e ci sentiamo spesso adesso, devo riprendere il ritmo, ma è come la corsa piano piano noi runners ci riprendiamo......
Alcune foto della Bella giornata di Domenica 03 Agosto 2008 al Lago di Resia.
Ciao Nick
domenica 15 giugno 2008
Finisterre e Rientro in Patria
Ciao a tutti,
arrivati a casa dopo 2 lunghissimi giorni di viaggio, 13 ore in bus, 3 ore in treno e 15 ore in macchina, siamo ritornati alla vita quotidiana di tutti i giorni e naturalmente al lavoro.
L'ultima pedalata, fatta per arrivare là dove una volta era il punto dove la terra conosciuta finiva e l'oceano e l'infinito incominciavano è stato spettacolare ed entusiasmante e comunque faticoso.
Abbiamo fatto l'ultima tappa con due amici: Gianni dal Lago Maggiore e David da Malaga, 95 Km tirati per arrivare all'Oceano Atlantico per vedere il punto 0.00 Km del Camino e per fare i riti dei Pellegrini sugli scogli.
Di seguito alcune foto:
Io con 0,00 Km del Camino di Santiago de Compostela
Renzo e David che bruciano i loro indumenti da Pellegrini:
Io e Renzo all'arrivo sugli scogli di Finisterre:
Oltre a bruciare i sottoscarpa (con dedica) io ho lasciato sugli scogli le mie scarpe da bicicletta (ormai distrutte), comunque insieme ad altri scarponi di altri pellegrini, ricordo indelebile del mio passaggio e della fine del Camino:
L'arrivo al faro di Finisterre è stato bellissimo, gli ultimi 3 km (in salita) io e Renzo li abbiamo fatti a tutta (volevamo proprio arrivare), e alla fine proprio sulla vetta abbiamo alzato le braccia insieme, per esultare a quei 950 Km di Pellegrinaggio effettuati.
Più avanti pubblicherò tutte le foto e scrivero un resocondo un pò più corposo per far capire e incitare Voi tutti ad effettuare questo Camino che tanto a dato a me, e che ad ogni Pellegrino (e ce ne sono veramente tanti.... e da tutto il mondo) che lo percorre, lascia una carica interiore e una voglia di vivere e una tranquillità interna, che nessun altra avventura ti può dare.....
Ciao Nick
arrivati a casa dopo 2 lunghissimi giorni di viaggio, 13 ore in bus, 3 ore in treno e 15 ore in macchina, siamo ritornati alla vita quotidiana di tutti i giorni e naturalmente al lavoro.
L'ultima pedalata, fatta per arrivare là dove una volta era il punto dove la terra conosciuta finiva e l'oceano e l'infinito incominciavano è stato spettacolare ed entusiasmante e comunque faticoso.
Abbiamo fatto l'ultima tappa con due amici: Gianni dal Lago Maggiore e David da Malaga, 95 Km tirati per arrivare all'Oceano Atlantico per vedere il punto 0.00 Km del Camino e per fare i riti dei Pellegrini sugli scogli.
Di seguito alcune foto:
Io con 0,00 Km del Camino di Santiago de Compostela
Renzo e David che bruciano i loro indumenti da Pellegrini:
Io e Renzo all'arrivo sugli scogli di Finisterre:
Oltre a bruciare i sottoscarpa (con dedica) io ho lasciato sugli scogli le mie scarpe da bicicletta (ormai distrutte), comunque insieme ad altri scarponi di altri pellegrini, ricordo indelebile del mio passaggio e della fine del Camino:
L'arrivo al faro di Finisterre è stato bellissimo, gli ultimi 3 km (in salita) io e Renzo li abbiamo fatti a tutta (volevamo proprio arrivare), e alla fine proprio sulla vetta abbiamo alzato le braccia insieme, per esultare a quei 950 Km di Pellegrinaggio effettuati.
Più avanti pubblicherò tutte le foto e scrivero un resocondo un pò più corposo per far capire e incitare Voi tutti ad effettuare questo Camino che tanto a dato a me, e che ad ogni Pellegrino (e ce ne sono veramente tanti.... e da tutto il mondo) che lo percorre, lascia una carica interiore e una voglia di vivere e una tranquillità interna, che nessun altra avventura ti può dare.....
Ciao Nick
giovedì 5 giugno 2008
Santiago de Compostela ARRIVATI!!!
Ciao a tutti,
era da un po' che non postavo, ma il perche' c'e'....
Tappe molto dure con kilometraggi alti o con terreno pesante, Albergue che non avevano interneto lo avevano a cari prezzi, poco tempo a disposizione, e il tempo rimasto era per riposare, per visitare o per mangiare.
Ma alla fine siamo arrivati a SANTIAGO DE COMPOSTELA......
era da un po' che non postavo, ma il perche' c'e'....
Tappe molto dure con kilometraggi alti o con terreno pesante, Albergue che non avevano interneto lo avevano a cari prezzi, poco tempo a disposizione, e il tempo rimasto era per riposare, per visitare o per mangiare.
Ma alla fine siamo arrivati a SANTIAGO DE COMPOSTELA......
Come da nostra tabella (rispettata), programmata circa un mese fa' da me' e Renzo, ho realizzato uno dei miei piccoli sogni, pensate che quando sono entrato nella piazza girando l'angolo e come sottofondo delle cornamuse, mi e' venuta la pelle d'oca, insomma sono ben 12 giorni che pedaliamo sotto la pioggia e il freddo, con mille pensieri in testa, con i piccoli acciacchi di noi trentenni e con le nostre mountain bike ECCEZZIONALI.....
Insomma e' andato tutto bene, adesso siamo in un lussosissimo Albergue (dai preti) che ci godiamo il meritato riposo, poi visita veloce alla citta' (abbiamo quasi tutto sabato per le visite a musei-chiese-messe-ecc ecc) per poi organizzare la tappa di domani per andare a Finisterre (una volta fine della terra), 90 km andata e ritorno in bus, dovrebbe essere bellissimo, anche perche' li' si deve fare il rito di bruciare quancosa che ti e' servito per il viaggio (io brucio le mie scarpe da bici ormai distrutte-vado avanti con il natro isolante) e poi la prendere la conchiglia dall'Oceano.
Qui vi metto un po' di foto delle giornate passate, per far vivere anche a Voi un po' di cammino..
Io e Renzo al - 100km
Foto dell'ombra in cammino....
In cima a cima Coppi Cruz de Heiro
Cartelli del cammino
Una delle poche BELLE Spagnole
Io e Renzo sempre sui segnali del cammino..
Dimenticavo, grazie dei Vostri commenti, ma sapere che c'e' qualcune che ci segue in quest'avventura e' molto bello.
Ciao/Hola Nick
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