Rieccoci....... :-)

Dopo tre mesi di stop da Blog, oggi vi scrivo per il ritorno ad una Maratona. E' si domenica mi accingerò a correre la mia seconda Maratona di Roma. In questi mesi non è che sia stato proprio fermo, anzi mi sono dato da fare e come dice il mio Presidente, ho fatto sport ho fatto sport ho fatto sport hihihihih

Dopo le tre mezze maratone dell' autunno 2010, ho incominciato l'attività di scialpinismo (con la nuova attrezzatura) con delle belle uscite domenicali e allenamenti infrasettimanali e con anche le prime gare (chiamati raduni) notturne, e poi non mancano mai gli allenamenti sul mio monte.

A gennaio è incominciata la preparazione alla Maratona di Boston e le giornate di sport e di allenamento sono aumentate, 5 a settimana con corsa, corsa in montagna, scialpinismo.

Ho incominciato anche a gareggiare nel 2011, il 20 febbraio la Half Marathon Giulietta & Romeo di Verona ha evidenziato che mi stò allenando bene, perchè un 1:21:47 è un signor tempo per la prima mezzamaratona dell'anno, poi l'altra domenica tutti insieme gli amici dell'Atletica Rotaliana abbiamo corso la 15 km di Peschiera del Garda, qui la stanchezza si è fatta sentire e su un percorso nervoso ho effettuato un 59:07 faticando abbastanza.

Adesso siamo alla vigilia della Maratona di Roma, destinata per allenamento lunghissimo, visto che alcuni amici della mia società andavano a correrla io e il fratello keniano abbiamo deciso di scendere in quel di Roma. Saranno delle giornate bellissime, incontrando gli amici Blogtrotter e correndo con l'amico Pio Malfatti che stà portando avanti per tutta l'Italia un progetto ambizioso, correre 30 maratone in un anno tutte sotto le tre ore in tutte le regioni d'Italia, progetto chiamato MARATRENTA. Il fortissimo atleta nazionale ultramaratoneta è già alla 7 maratona e le altre le ha portate tutte a termine con regolarità cronometrica e vediamo se anche nella capitale riesce a portar via un bel risultato.

In questi giorni sono abbastanza cotto e fiacco, non capisco perchè, sarà il periodo, ma speriamo che Roma mi ridia la carica per finire questo mese per portarmi a BOSTON nei miglior dei modi, perchè vorrei proprio far un bel risultato alla 115 edizione della Maratona più ambita d'America, anche se il percorso non è proprio velocissimo.

Allora amici ci si vede a Roma alla cena del sabato sera al Cantinone organizzata dal mitico GianCarlo che mi darà delle dritte sulla Boston Marathon visto che lui ha già corso in quelle strade, ed invece per gli altri che non ci saranno buone corse e buone gare hihihihi

Ciao Nick

E' finita la stagione Agonistica 2010.... con due mezze a Padenghe e Gardaland

Ebbene si ho detto STOP, queste ultime due gare sono state faticose ma mi hannodato delle soddisfazioni. Tutte e due con buoni tempi e muscolarmente mi sento bene, ma la testa è stanca e allora diciamo FINE alla corsa e alle gare.

Si non andrò a Pisa con i miei amici Blogtrotter, uno perchè in quel week end sono inpegnato, due perchè non me la sento di fare un'altra mezza.

Parliamo di queste ultime due gare:

PADENGHE sul Lago di Garda

Time 1:21:26 8° di Categoria

Tempo meteo pessimo, freddo 2-3 °C vento anzi ventaccio e pioggia hanno fatto da cornice ad un percorso veramente nervoso, con salite e dico salite e discese e dico discese che non ti fanno tirare il fiato, ho provato invano a stare sull' ora e venti minuti, ma le discese erano meno delle salite e non si riusciva a tenere la velocità in queste. Gli ultimi 2 km li ho fatti a palla in un discesone mozzafiato a 3.17 e 3.19, non ho guardato il cronometro fino al traguardo e li mi son reso conto della faticaccia che ho fatto e di aver fatto 1 min in più di Riva del Garda, ma l'importante era arrivare senza dolori fisici e non alla corda.

Devo dire che le skilon 11 sono veramente una bomba, non avevo mai preso una Nike sia per le maratone che per le mezze ma penso di prenderme altre (visto che vanno fuori produzione) per il prossimo anno agonistico Maratona/MezzeMaratona 2011.

L'organizzazione è stata OTTIMA dal tendone ai ristori al pasta party alle premiazioni alla logistica, ne ho viste poche così ben organizzate.

GARDALAND sul Lago di Garda

1:21:51 6° Catgoria 54° Assoluto

La prima edizione di questa gara, e allora perchè non andarci per chiudere l'anno?

Ritiro pettorali al Resort Hotel di Gardaland, poi partenza dal parcheggio del parco e arrivo nella piazza principale all'interno del parco, percorso suggestivo per i paesini intorno al parco, poi si costeggia il Lago di Garda, primo passaggio nel parco e poi l'ultimo km all'interno del parco passando vicino alle montagne russe e al Blu tornado.

Se non fosse per la bellezza del percorso e del parco di divertimenti l'organizzazione è un pò scadente, se pioveva non c'era un tendone per coprire tutte le persone nessun pasta party e nemmeno le premiazioni, dicono per problemi alle classifiche.

Ma per 1200 arrivati comunque premiare solo i primi tre di categoria mi sembra poco poco, a Riva i primi 10 e a Padenghe i primi 15.

Il percorso lo pensavo più scorrevole, ma è stato abbastanza nervoso, naturalmente no come Padenghe ma dei sli e scendi che hanno spezzato quel ritmo che mi doveva portare vicino all'1.20, poi quando ho visto negli ultimi 2 km che non potevo farcela ho tirato i remi in barca e ho finito rallentando (forse anche per l'ultimo km erto erto).

Adesso mi dedicherò alla montagna e al scialpinismo con qualche volta una corsetta per tenermi in velocità hihihihihihihi.

La notizia è che comunque si è già prenotato per una Maratona oltre Oceano in quel degli U.S.A. e precisamente a BOSTON, sarà la 115 edizione e non vedo l'ora di ritornare in terra Americana e in una Maratona così festosa per gli Americani, ma di tutto questo ne parlerò più avanti, con più calma e con più informazioni in merito.

Ciao Nick

Garda Trentino Half Marathon che non ti aspetti ....

Ebbene si dopo la montagna, la Maratona, mancava solo la mezza Maratona ......

La Garda Trentino Half Marathon è la gara che normalmente non perdo durante l'anno e anche quest'anno ci sono, preparato non lo sò, ma molto tranquillo.....

Alla partenza imposto la strategia, visto che mi sono sempre trovato bene in questa gara, tiriamo fino ad arrivare ad Arco (verso il 10km) e poi vediamo gambe e fiato se resistono.....

Partenza mozzafiato, il secondo km a 3.37 per prendere mio fratello e Daniele un'altro atleta della nostra società, poi tutti e tre proseguiamo in velocità fino a quando Stefano non lascia il trenino all'8 km, io mi sento bene e leggero, le nuove scarpe Skylon + 11 vanno alla GRANDE e saltello senza sentire nessun dolore alle gambe ai polpacci ai quadricipidi.

Di ritorno da Arco sulla pista ciclabile riesco a tenere bene il passo e riesco a superare ancora dei corridori, Daniele al 17 km si allontana e non riesco a tenerlo, ma io mi stò preparando per il finale che è molto nervoso e che conosco bene e che soffro ogni anno.

Gli ultimi 3 km lungo il Lago di Garda saranno belli ma sono molto faticosi per fare queste velocità e come al solito anche se mi sono risparmiato nei precedenti km, li soffro e perdo quei secondi che non mi portano al nuovo PB per soli 2 sec e che infrangono l'idea di abbattere anche questa volta il muro degli 80 min.....

Finisco in 1:20:26 real time che non avrei mai detto, 77 assoluto e 8 di categoria, una giornata così sarebbe da incorniciare per tanti, ma per me è un punto di partenza, il mio obiettivo è di migliorarmi tutti gli anni, con la Maratona ci sono riuscito a Tromso (NO) con un 2:54:10, adesso voglio riuscirci anche nella mezza e ne ho ancora 2 in programma, PADENGHE E GARDALAND hihihihiih

L'appetito vien mangiando, il fisico risponde bene e la testa ha ricominciato a darmi quelle belle sensazioni che nell'arco dell'anno sono rare e allora corriamo e proviamo a migliorarci hihihi

Ciao Nick

Marathon Athens 31 Ottobre 2010

Piccolo resoconto della Bellissma trasferta in terra storica Greca per la Maratona di Atene.
Prima di tutto diciamo subito che la Maratona non è andata molto bene (Time 3.30.26), anzi una catastrofe, non ho sofferto mai come in questa Maratona, la condizione non era delle migliori e avevo pochissimi kilometri sulle gambe, in più il percorso è uno dei più impegnativi che ho mai trovato, con veramente troppe troppe salite e dico salite, ed infine il caldo di quella giornata è stato fenomenale e in più un male allo stomaco dalla mezza in poi che non mi lasciava corre di più di 1-1.3 km e poi dovevo fermarmi = catastrofe e sofferenza fino all'ultimo metro.
Ma sapete cosa vi dico, fà lo stesso, mi sono divertito tanto e ho mangiato tanto e bene e ho visto tanta storia e storia sportiva che la Maratona è balzata subito in secondo piano.
Si dice tante volte che l'importante è divertirsi e questa volta è stato veramente così.
Abbiamo incontrato e parlato per un bel pò con il Mitico Stefano Baldini, con lui abbiamo fatto la riunione tecnica, abbiamo chiaccherato prima della maratona al mattino ridendo e scherzando e poi siamo andati a cena insieme per scambiarci tante battute e informazioni.
Poi il posto è bellissimo, Atene è immersa nella STORIA, tanti sassi come dice Demis, correre passare ossservare i luoghi dove è nata la Maratona e dove sono nati i Giochi Olimpici è stupendo ed emozionante.
Gli amici di viaggio, il fratello Kenyano Stefano sempre presente e che quest'anno ha fatto una miriade di km , Demis con la sua prima Maratona all'estero e Nereo che si è emozionato tantissimo all'arrivo nello stadio Panatinaico, con loro spero proprio di fare altre Maratone e altri viaggi in giro per il Mondo.
La Maratona per il nostro gruppo ha dato risultati deludenti e tempi alti, e dispiace un pò per chi si è preparato affondo e con tanti km e tanti sacfrifici, ma l'importante è tornare a casa (non fare la fine di Filippide è stato importante hihihihihi) convinti dei propri mezzi e convinti di aver passato una bella vacanza.
Adesso stò pensando a tutti i runners che sono a New York, l'anno scorso ero presente nella Grande Mela e mi ero goduto la corsa con il pubblico e avevo fatto foto durante la gara, avovo passato 10 gg in quella città fantastica e ho diciamolo un pò di nostalgia hihihihihii.
Prossimi impegni di corsa saranno delle mezze maratone qui in giro magari tirarne un paio per poter abbattere il muro dei 80 min e poi finire bene l'anno da runner.
La prossima Maratona sarà ancora all'estero, ma di questo ve ne parlerò più avanti.
Ecco alcune foto della trasferta, che non dimenticherò mai:

Marathon Athens 31 Ottobre 2010

Ciao a tutti e ricordatevi la corsa è vita e principalmente è divertimento.....
Ciao Nick

...pronti.....mah....Atene ci aspetta....

Eccoci ad un'altra vigilia di una bella gara chiamata Maratona, questa volta in terra di Filippide dove ben 2500 anni fà lui si fece quella strada tutta di corsa, da Maratona ad Atene per portare il messaggio di avvenuta vincita in battaglia, e poi morire schiattato.....

Spero prorpio di non fare la sua stessa fine questa volta ad Atene, perchè la condizione non è sicuramente delle migliori, anzi abbastanza pessima, ma siccome io non sono uno che si tira indietro, partiro con andatura abbastanza velocina, per poi sentire il mio corpo e decide sul da farsi lungo i km che portano allo stadio Panatinaicos di Atene.

Sicuramente la trasferta in Norvegia era cominciata bene, con tutta la preparazione che era andata benissimo, invece questa volta di mezzo c'è stato il Kilimajaro e 15 gg in Africa, vabene non sono stato fermo, ma per ben 4 settimane e più non ho corso, pensate che nel mese di Settembre ho fatto solamente 40 km di corsa :-( , capito perchè non sono in forma :-)

Comunque la trasferta sarà sicuramente una festa per l'anniversario e per camminare sulle strade di Filippide e di Baldini campione Olimpico hihihihihih

Intanto ho effettuato altre uscite in montagna per non perdere l'allenamento, vi metto le foto della ferrata "Monte Albano" a Mori (TN) con gli amici del mercol.

Ferrata Monte Albano 20102010

Comunque vada sarà un successo hihihihiihi

Ciao Nick

Africa - Kilimanjaro - Safari NgorNgoro 2010

Ciao a tutti,
ci sono, ci sono, sono un pò troppo latitante nel Blog lo ammetto, ma facebook è più facile più veloce e più immediato e allora in questo periodo sono stato almeno presente in rete da quelle parti.
Naturalmente non sono stato fermo atleticamente e adesso mancano solo 2 settimane alla Maratona autunnale di Atene.
Intanto però mi sono fatto un viaggetto in terra d'Africa con un sogno che esce dal cassetto e un'esperienza unica unica che ricorderò per tutta la mia vita.
Salita del Kilimanjaro 5985 m e cima più alta del continente Africano espugnata.
E' stato un viaggio esemplare, è andato tutto come doveva andare, non è successo niente che non doveva succedere e abbiamo visto e fatto tutto quello che avevamo programmato.
Io e il mio socio di avventura Corrado (anche lui del Soccorso Alpino) abbiamo effettuato questo viaggio e ne siamo stati veramente contenti.
La nostra guida Plamen è una persona veramente preparata e leale, abbiamo conosciuto parecchie persone e abbiamo visto veramente bellissime cose e animali.
Il tempo meteorologico è stato clemente anche se il giorno dell'ascensione alla cima c'era un vento fotonico con naturalmente temperature basse (siamo arrivati a -20°C) ma le giornate sono state quasi sempre limpide e lo spettacolo a quelle altezze è assicurato.
Poi il Safari nel Parco di NgoroNgoro è stato interessantissimo abbiamo visto un amiriadi di animali e abbiamo dormito in tenda vicino ad elefanti e tutti gli animali del parco.
Vorrei parlarli più dettagliatamente di questa avventura, ma forse bastano le immagini che dicono più di tante parole. Penso che verso fine novembre o inizio dicembre facciamo una serata nel teatro del nostro paese per far vedere e raccontare la nostra impresa a tutte le persone che lo vorranno e allora pubblicherò anche il video che stiamo già montando.
Intanto ritornato dall'Africa ho ricominciato a correre, ma ho preso l'influenza e poi degli acciacchi fisici non è che vada proprio bene, e tra 2 settimane si và ad Atene a correre la Maratona dei 2500 anni di Filippide hihihihiihihihih
Vi lascio queste immagini e poi forse più avanti metterò alcune righe di alcuni momenti intensi della fantastica avventura.
Dimenticavo ho visitato anche la mia amata terra, il Kenya dove io e mio fratello abbiamo vissuto i primi anni della nostra vita hihihihihiihihihihi non per quello ci chiamano i fratelli kenyani hiihhiih

Kilimanjaro 2010

Ciao Nick

Kilimanjaro arrivo.....

Adesso parto e quando torno vi racconterò tutto.......

....quello che c'è stato prima e questa nuova fantastica avventura :)

Ciao Nick

Canotta FULMINEA

E adesso sono dotato anch'io della canotta della FULMINEA
Sono sicuro che mi porterà bene e che mi allenerò con la fuerza in corpo hihihihiih

GRAZIE VERAMENTE MITICO PRESIDENT BRESSSSSS

Ciao Nick

Foto Midnight Sun Marathon Tromso e Capo Nord (Norvegia)

Pubblico le foto della trasferta in terra Vichinga - Sami - Lappone - ecc.
E chi osserverà queste foto pensi a questi luoghi verdi colorati anche con un pò di luce di sole, quello che non abbiamo preso noi hihihi.
La trasferta è stata molto interessante, oltre la Maratona è bello visitare e osservare altri posti, conoscere altre culture, osservare altre persone e altri modi di vita, anche se tutto questo racchiuso in 8 giorni. I primi giorni passano veloci a Tromso cittadina su un'isola di circa 70.000 abitanti nel Nord Norvegia, esattamente a 69° 40"N 18° 58"E ed è per questo che la Maratona è certificata la più a Nord del della Terra, bella cittadina piccola ma accogliente, c'è tutto quello che serve tutto racchiuso nel piccolo centro, poi i due ponti enormi (circa 1km) portano sulla terra ferma e sulla zona abitata da casette caratteristiche di color rosso e blu. Qui visitiamo il Museo Polaria (acquario) e il Polar Museum (che parla delle spedizioni nei ghiacci e di come vivevano i cacciatori di foche e orsi). Andiamo al concerto di canzoni tipiche Norvegesi alle 23.30 nella Cattedrale Artica e ci immedesimiamo nella loro vita anche invernale.
Poi nei giorni sucessivi partiamo con il bus e facciamo un pò di km sui fiordi e nel vedere paeselli sperduti fino ad arrivare in prossimità di Capo Nord. Visitiamo Hammerfest e Honnisvag, andiamo al Bar fatto tutto di ghiaccio (anche i bicchierini sono di ghiaccio) mangiamo lo spezzatino di carne di Renna e il Salmone tipico del posto, facciamo un pò di spese (pelle di Renna per la mia mansarda) e fotografiamo tantissime cose.
Arrivati a Capo Nord il tempo è ancora peggio della gara -1 e 130km/h di vento, ma i più tosti effettuano gli ultimi 7 km di corsa, il freddo si fà sentire la pioggia è praticamente ghiaccio e il vento è fortissimo ma noi vogliamo arrivare fino in fondo hihihihihihi
Capo Nord non è bellissimo ma con il sole penso sia uno spettacolo (ci tornerò sicuramente) visitiamo il centro ben organizzato e riusciamo in qualche modo a fare le foto sul mappamondo simbolo, e festeggiamo con lo spumante. L'ultima tappa è a Oslo dove visitiamo il Museo delle navi vichinghe e il porto e il centro città, qui la temperatura è molto più abbordabile e le donnine anche hihihihihi Belle Belle biondine, ci siamo ripromessi che ritorneremo anche a fare la Maratona e a passare più giorni in questa cittadina piena di Musei e bella vita.

Midnight Sun Marathon di Tromso 2010 (NORVEGIA)

Trasferta veramente positiva (tralasciando il tempo meteorologico), Maratona OK soddisfazione di tutti i sacrifici fatti nei tre mesi di preparazione e contento della parte turistica.

E adesso alla prossima avventura hiihihihihihi

Ciao Nick

Norvegia Maratona di Tromso e Vaiiiiiiiiii

Da dove incominciare ......!!!!!!
Prima di tutto scusate per non aver scritto prima, ma non ne avevo proprio voglia, tornato dalle ferie sono un pò svogliato hihihih, ma adesso mi sfogherò, per chi vorrà nel racconto della bellissima avventura in terra Vichinga :-)
Parliamo prima di tutto della prestazione sportiva della Maratona di Tromso.
Dopo ben tre mesi di allenamento, vario e improntato nel non infortunarmi e nel divertirmi con il metodo "First" cosa è uscito:
Marathon in 2h 54min 10sec NUOVO PB
8° Assoluto (su 600 partecipanti alla Maratona)
I° degli Italiani (eravamo in 100 a Tromso)
Quest'anno sono ben 63 le nazioni rappresentate e l'Italia, con un centinaio di atleti, è terza dopo la Norvegia (1700) e la Gran Bretagna (261).

Incredibile con quel percorso molto nervoso, con quella temperatura (alla partenza 5°C) con la pioggia, con il venticello sul ponte, il ponte da percorrere due volte. non ci posso credere.
Pensare che mi sono fermato per ben tre volte (dal 32° al 40°km): 1° e 2° per problemi al sottopiede delle scarpe che si era accartocciato sul tacco (forse per la troppa pioggia o forse perchè le scarpe erano da cambiare :-)) 3° perchè avevo le gambe letteralmente dure (forse per il freddo e per le fermate).

(Foto all'arrivo dopo la consegna della medaglia, che fatica, ma che soddisfazione :-))

La gara è stata caratterizzata dalla pioggia e dal freddo, il percorso molto nervoso con saliscendi veramente insidiosi che possono creare non pochi problemi.

La partenza è alle ore 20.30 e non piove, è freddo e l'organizzazione mette musica e ballerine er scaldarsi. Si parte e io parto veloce, forse troppo veloce, ma ho un'andatura che non mi fà faticare e allora vado per la mia strada quasi subito da solo, non creo gruppetti. Incomincia subito a piovere ma all'inizio non ne faciamo caso. All'inizio dopo 5km mi ritrovo sulla 10-11 posizione (primi km a 3.30/3.40 hihihihhi), si passa il ponte e dopo verso la terra ferma, al giro di boa controllo gli avversari davanti e dietro e vedo che ce ne sono di freschi ma anche di cotti, al 15km mi supera un Norvegese e lo lascio andare perchè vado già forte e non voglio scoppiare, saluto gli altri Italiani che incrocio e mi incitano dicendomi di andare forte e che sono il primo italiano e che il gruppetto di testa non è tanto lontano.

Io comunque ragiono e al passaggio prima alla Cattedrale Articae dopo di nuovo sul ponte che allaccia l'isola con la terra ferma, rallento e respiro un pò, sono alla mezza maratona che passo in "Attenzione" in 1.22.e spiccioli e pioveeeeeeeee in un modo esagerato, passiamo nel centro città e il pubblico (quello che non ha paura della pioggia) mi incita, incomincia il pezzo più palloso verso l'areoporto, ma sono stati quelli con più soddisfazioni, nella distanza di 10km ho superato 3 runners e li ho bruciati letteralmente, un continuo saliscendi della pista ciclabile che ho corso nella media di 4.00/4.05. Poi un'altro giro di boa per ritornare in città però dalla strada ancora più nervosa, e lì che incomincia la fatica, e le gambe rosse rosse chiedono aiuto e caldo, i sottopiedi che mi fanno correre male e le gambe che incominciano a darmi problemi "forse i crampi", dietro di mè in lontananza un runner, allora decido di fermarmi e mettere apposto la scarpa, non riesco subito e riparto, più avanti riprovo e il Norvegese mi supera e mi sprona a ripartire, quando lo vedo allontanarmi decido che per arrivare in fondo devo fermami un'altra volta, mancano 2.5km e dopo tiro dritto fino all'arrivo, gli ultimi 500metri come al solito sfilo la bandiera italiana e incito il pubblico che mi applaude fino alla linea del traguardo.

Sono le 23.25 della sera, ancora giorno (anche se piove e nuvoloso e nebbioso hihihi), Fabrizio la nostra guida non ci crede mi fotografa ed è contento per me e per la prestazione fatta, mi siedo e aspetto gli altri, mi danno una coperta e dopo 4 min arriva mio fratello e altri italiani. Dopo cosa ho fatto???? 20 min di doccia calda e a letto a tremare sotto le coperte con un mal di pancia dovuto al freddo. Che bello ragazzi fatica fatica fatica ma che soddisfazione correre in questo posto dove la Maratona è certificata come la più a Nord della terra e avere questo risultato hihihihihi.

Dalle premiazioni sono escluso, perchè premiano i primi tre assoluti (io 8° assoluto) e i primi tre di ogni categoria, io sono nella categoria dei 30-39 e sono arrivato 4°, indovinate chi era il 3° si proprio il Noirvegese che mi ha superato a 4 km dall'arrivo, mannaggia :-)

Nei prossimi giorni racconterò anche la parte turistica e la illustrerò con le foto del viaggio, naturalmente devo fare un taglio perchè tra le mie quelle di mio fratello quelle di Nereo e quelle di Terramia le foto sono tantissime e le spulcerò tutte per farvi vedere le magnifiche sensazioni provate e i magnifici posti visti a Nord che più Nord non si può dell'Europa.

Ciao Nick