Riecco all'appello anche l'altro Fratello Kenyano

Ciao ciao a tutti amici e non amici, Blogtrotter e non Blogtrotter, è da un pò che non mi vedete e ci si sente.............

Niente paura io ho di questi momenti bui dell'etere, ho avuto comunque dei problemi seri con il PC e per circa 1 mese sono rimasto senza, anche se qualche cosa scrivevo su facebook (ma molto poco).

Dopo Firenze e il ritiro dalla Maratona non ho corso per la quale e allora automaticamente non ho scritto per la quale hihihihih

Non sono proprio stato fermo, montagna - scialpinismo - ciaspole - e quant'altro in questi mesi hanno fatto si che arrivasse questo giorno dopo la prima gara dell'anno, ovvero la Half Marathon Giulietta &Romeo di Verona.

Il dolore alla gamba è ancora presente dopo Firenze e allora la voglia di correre non è al massimo, ma voglio guarire, perchè anche quest'anno vorrei effettuare dei bei viaggi con delle belle Maratone e prendermi ancora tante soddisfazioni.

In questo weekend abbiamo fatto una bella Blogcena in quel di Verona con gli amici Blogtrotter del Nord (fulminei in testa) e qualche intruffolato del Centro (the Yogi) e poi la gara di Domenica, una bella giornata passata in compagnia in una bellissima città. La gara è andata bene per le mie condizioni fisiche e per l'allenamento fatto in questi mesi, un 1h22'12" penso sia veramente una BUONA prestazione e un buon primo passo per l'annata da runners.

Le idee sono tante e la voglia piano piano cresce e allora basta organizzare e prendere le ferie per queste GRANDI imprese intorno al MONDO.

In qualche modo ho seguito tutti voi amici e sono rimasto aggiornato di tutti i vostri allenamenti e gare, ma adesso vi farò sapere anche dei miei allenamenti e delle mie uscite di corsa e non, ritornerò al mio Blog per scrivere di tutto e di più hihihihiih.

Come vedete dalla testata del mio Blog le gare più importanti per il 2010 si sono quasi delineate, ma c'è ancora carne al fuoco e qualche cosa può ancora cambiare e se il fisico mi regge per tutto l'anno spero di fare faville e stabilire ancora dei PB, l'età avanza e allora devo colpire più in fretta possibile altrimenti l'altro fratello Kenyano mi asfalta hihihihihihihi

Un augurio a tutti i miei amici della mia società l'Atletica Rotaliana che fra mille acciacchi hanno iniziato le loro gare nel 2010.

Per adesso basta, altrimenti poi le prossime volte non sò cosa scrivere, mi metto sul divano a vedere le Olimpiadi Invernali di Vancouver (anche se mi innervosiscono, perchè non vinciamo mai niente) ma comunque sempre FORZA ITALIA.

Anzi a Vancouver c'è anche una bella Maratona, non si sà mai hihihihi

Ciao Nick

Valanga 6 morti in Val di Fassa, 4 sono Volontari del Soccorso Alpino

Cercavano due turisti dispersi sulle Dolomiti e sono morti in quattro travolti da una valanga. Erano tutti esperti del soccorso alpino. Ritrovati senza vita anche i due escursionisti, mentre altri due soccorritori sono rimasti feriti. La tragedia e' avvenuta sulle montagne del Trentino Alto Adige.
Corpo Soccorso Alpino Stazione Alta Val di Fassa
Alessandro Dantone, 39 anni
Diego Perathoner, 42 anni
Luca Prinot, 44 anni
Erwin Riz, 32 anni
Io chiederei il "LUTTO NAZIONALE" per questi valorosi VOLONTARI che hanno perso la vita per aiutare i due escursionisti che sicuramente non pensavano a quello che andavano incontro, anche se il pericolo valanghe era 4 su una scala di 5 e in tutti i Tg informavano di non uscire e andare in alta montagna...........
Voglio puntualizzare che è il minimo che possa fare lo Stato indicendo il lutto Nazionale, visto che l'hanno fatto per i Carabinieri in Afghanistan, che comunque loro erano andati li per lavoro ed erano consapevoli del rischio, ma essendo strapagati avevano rischiato, invece questi valorosi uomini sono VOLONTARI e mettono tempo soldi e passione per aiutare il prossimo anche rischiando la vita ad ogni uscita....
Scusate lo sfogo, ma ci voleva.....
Ciao Nick

BUON NATALE 2009

FELICE NATALE A TUTTI VOI AMICI.....
Ciao Nick

Foto My New York City Marathon 2009

ING Marathon New York 2009

Anche se in ritardo, ma erano tantissime e ho dovuto selezionare, Buona Visione hihihihi
Ciao Nick

Elvis Presley Live - Aloha from Hawaii (1973) - Can't Help Falling In Love

Oggi mi sento così :-)
Ciao Nick

FORZA JUVE....Scusate se è poco....

Ciao Nick

Bandiera Bianca alla Firenze Marathon 2009

E' già è successo alla Firenze Marathon ho issato bandiera bianca e alla Mezza Maratona mi sono fermato e ritirato.
Il dolore alla coscia destra non era così forte ma poi si è esteso verso il linguine e per andare avanti dovevo alzare totalmente la gamba e mettere sotto pressione muscoli che mi domandavano aiuto. Ho scelto questa via facile ma deludente.
Mi sono fermato con il tempo di 1.29.12 dopo che mi ero fermato per ben 6 volte, alla mezza mi sono fermato con altri runners e ci siamo presi il telo termico e siamo ritornati all'arrivo con le nostre gambe.... salutando tutti quelli che conoscevo che correvano.
3 mesi di allenamenti sono andati e adesso mi fermerò per l'inverno pensando al futuro da runners e non runners per il 2010.
Questi 4 giorni in terra Toscana però sono stati belli, l'incontro con tanti Blogtrotter, le chiacchere con tante facce solo viste per internet, ma che conoscevo bene bene e che adesso mi sembran di essere amici da sempre.
Franchino alla sua prima esperienza, ha chiesto troppo alla Maratona... ma si rifarà sicuramente, Mathias il solito Sardo amicone, Giancarlo "la macchinetta da tempo"... (potresti fare il pace delle 3.15), Master el Romano da Roma, Andrea il Top runner semplice, Matteo perfetto nell'organizzazione e uomo umile, Diego con la sua famigliola felice, Ezio con le sue donne di corte Francarun Monica, Giampy il Presidente ritrovato, Cristian e Giuly che avevo già conosciuto si immedesimano benissimo nel loro soprannome di battaglia "Gastone e Paperino", Marco Bucci haooo non ti ricordi di mè..., l'amico di Giancarlo "Gianluca" che dovevo aiutare nella sua impresa del muro delle 3 ore e che chiedo scusa se non l'ho aiutato, Furio non pensavo di conoscerlo dopo la chiusura del Blog e poi ho tenuto di mira la sua maglia rosa per 13 km fino che la gamba e il fisico reggesse, Margantonio che praticamente si trova in tutte le Maratone d'Italia e del Mondo, e poi gli altri che non conosco e che ho salutato molto molto velocemente....
E naturalmente la nostra compagnia di Trentini con Frate Tack pace delle 3.15 perfetto nel suo lavoro e i nei debuttanti della distanza Demis e Nereo che si sono comportati benissimo e che come tutti noi pensano già alla prossima Maratona hihihihihih....
Un saluto a tutti e che il movimento dei Blogtrotter sia così vivo e felice come in questi giorni di festa di Firenze, perchè l'amicizia è una delle cose più belle che esistano fra gli uomini/donne.
Ciao Nick

Firenze Marathon 2009

Stò preparando i bagagli per domani mattina per andare nella terra Toscana in quel di Firenze per l'ultima Maratona dell'anno e il fine stagione di Nick.12...

Mi sono preparato, ho fatto i lunghi i medi le ripetute lunghe corte il bigiornaliero, ma ho saltato il test di Yasso e le ultime due settimane per una contrattura nella coscia destra che mi stà facendo morire e mi stà mettendo in un mondo chiamato depressione..... Dopo 3 mesi mi sono rovinato due settimane fà a fare la Mezza Maratona a Riva del Garda, il massaggiatore ha fatto del suo meglio ma il dolore, il fastidio persistono....

Domenica parto o spacco o salto alla grande, comunque sarà un SUC.....CESSO......

Intanto a Firenze oltre alla compagnia dei Blogtrotter incontrerò anche i miei vecchi amici di lavoro (hanno costruito il magazzino automatizzato nella mia ditta) e venerdì che se ne frega andro con loro a mangiare la "ciccia" specialità Fiorentina hihihihihi

Al momento non ho fatto nessun programma per l'anno prossimo per le Maratone, ma forse ci saranno delle novità, ma questo ve lo dirò più avanti.....

BLOGTROTTER CI SONO E CI VEDIAMO ALL'EXPO

Questa è la foto dei tre moschettieri dell'Atletica Rotaliana a Riva del Garda

Per controllare se sono SCOPPIATO o se stò facendo il COLPACCIO, controllate qui e mettete il n° di pettorale 494 o il mio Nome e Cognome Nicola Pretto hihihihihihi

Ciao Nick

Ricordando una "Grande Città" Jay Z Feat Alicia Keys - Empire State Of Mind

NEW YORK - NEW YORK - NEW YORK

Si, sono qui a Brooklyn

Ed ora sono in Tribeca,

Proprio accanto a DeNiro,

Ma sarò sembre il ragazzo di montagna

Sono il nuovo Sinatra,

E dato che sono arrivato fino a qui

Posso arrivare dovunque io voglia

Si, mi adorano dovunque

Ero il capo della banda ad Harlem

Tutti i miei domenicani

Tutti qui a Broadway

Mi hanno portato a quel McDonalds,

Mi hanno portato a dove stavo prima

Five Sixty Stage street

Mi trovavi lì in cucina come uno strambo che non aveva nulla di speciale da dire

Fuori dalla Lexus bianca

Che guida così piano

BK è del Texas,

Ora sono a Bedsty,

Città natale di quel ragazzone Biggie

Ora vivo sulla Billboard

Ed ho portato i miei ragazzi con me

E dico “Che succede” a Ty Ty, ormegggio ancora a Malta

Mi siedo a Knicks and Nets e mi fa scommesse

Negro, sono stato messo via, mi capiatava di non avere lavoro

Spiegato anche da mio carattere vengo decisamente da…
A New York

Dove i sogni sono fatti davvero di giungle

Non c’è niente che tu possa fare

Ora sei a New York

Queste strade ti faranno sentire nuovo

Le luci ti ispireranno

Qui a New York
Ho fatto di te un negro da urlo

Mi potete provare a X con OG ad una partita degli Yankees

Merda, sono riuscito a rendere più famoso il cappellino degli Yankee più del bastone degli Yankee

Dovresti sapere che ho sangue blu, ma non sono un mafioso

Ma c’è gang di negri pronta al mio rodine

Benvenuto al melting pot

Negozi all’angolo dove vendiamo rocce

Afrika Bambaataa, merda!

Casa del hip hop

Berretto giallo, berretto gitano, taxi, ragazze facili,

Per gli stranieri che non sanno che fare

8 milioni di storie sono l’esempio

Le città pietose non sanno se ce la farai

Io devo rifare la Edizione Speciale di “i got it made,”

Se Gesù paga Lebron io pago Dwayne Wade,

3 dadi Cee-lo

3 carte Marley,

La sfilata della giornata del lavoro, pace a Bob Marley

Statua della libertà, lunga vita alle Torri Gemelle

Lunga vita al re

Io vengo dall’Empire State

Benvenuto nella luce abbagliante
Le luci sono abbaglianti le ragazze hanno bisogno di occhiali da sole

Così possono fuoriuscire presto dai ranghi

Le linee di confine sono invisibili con fatalità

Che beve la vita sorseggiando, chi poi peggiora

Non mordere la mela Eva

Ti ho intravista nella folla

Ora sei in

E quando c’è l’inverno e fa sempre più freddo tu sei su Vogue a pelle scoperta

La città del peccato è un rimorso su un capriccio del passato

Le brave ragazze sono diventate cattive, la città nè è piena

Mamma ha fatto un viaggio in autobus ed ora sta con tutto di fuori

Tutti se la fanno, proprio come se fosse una ruota

Saluta Maria appena arrivi, tu sei una vergine

E Gesù non ti può salvare, la vita comincia quando finisce la chiesa

Sono venuto qua per la scuola, e mi sono diplomato in vida da nababbo

Giocatori di football, stelle del rap, drogati di luci dello spettaco

MDMA tiha fatto sentire come un campione

La città non dorme mai, meglio prenderti per dormire una Ambien
Una mano in su per la grande città

Lampioni, grandi sogni che sembrano bellissimi

Nessun altro posto che può competere

Tutti i vostri accendini in aria, dai!

Ciao Nick

Garda Trentino Half Marathon

PB Mezza Maratona e arrivo agli 80min 1.20.23 . Direi che quando punto ad una cosa, normalmente la raggiungo hihihihhih. Come avevo già detto mi sentivo bene, le gambe erano OK nessun dolore, la giornata era perfetta, temperatura ottimale e percorso abbastanza fluido. Non me ne rendo ancora conto, son 3 anni che corro e quando avevo iniziato questi tempi e queste andature erano solo per i TOP e ero sicuro che non ci sarei mai arrivato. Invece eccoci qui in un fine anno dove per il lato agononistico sportivo è andata alla grande, con la Mezza Verona nuovo PB e con la Maratona a Barcellona nuovo PB e muro delle 3 ore abbattauto, adesso questa nuova performans sulla mezza e adesso mi aspetta solo la ciliegina con la Firenze Marathon.
Speriamo vivamente di finire in bellezza e dopo programmare il 2010.
La gara: primi Km da (bestiemme, che non dico mai...) gente da tutte le parti, come ha già spiegato mio frate-tack sarebbe meglio avere una griglia per quelli sotto 1.30, invece tutti davanti all p...., scusate, ma se io voglio stare nelle prime posizioni alla partenza devo entrare nel cancelletto minimo 30/40min prima, ma siamo fuori......, andatura elevata fra il3 e 10 km addirittura 3.33/3.40 poi un piccolo rallentamento tattico per rulassarmi per poi riprendere buoni ritmi sulla ciclabile, gli ultimi 3 km sono nervosissimi e li odio e perdo tempo ma stringendo i denti arrivo con il mio obiettivo.
Adesso le gambe sono assai affaticate, ho corso questi due giorni, ma è meglio adesso che stia fermo e mi faccia fare un bel massaggio, per sentire sicurezza sulle gambe e non dolore.
FIRENZE arrivoooooooo
Ciao Nick