Corsetta di 7.33 Km e Iscrizione alla Maratona di Tromso (Norvegia)

Oggi prove tecniche di dolori vari.......(tre settimane di stop) nella gamba sinistra è sempre (anche se meno) presente la sensazione di pesantezza, ma la vera prova era per il male all'inguine sinistro, già partito con i primi passi sento il fastidio e poi km su km sento anche del dolore, è per questo che vado piano e arrivo a soli 7.33Km perchè è meglio fermarsi e capire se è un vero dolore o solo muscoli tendini non allenati.......
Ma la NOTIZIA del giorno è l'iscrizione alla Maratona di Tromso in Norvegia, è si con il fratello FrateTack e il nuovo amico di corse e Blog Nereo a fine Giugno ci innoltreremo in quel Nord che più a Nord non c'è ed effettueremo la Maratona del Sole di Mezzanotte, una delle più caratteristiche e strane (correre a Mezzanotte e con il sole). Abbiamo corso alle 5 del mattino a Honolulu (Hawaii) ma quest'orario mi mancava :-)
Adesso però visto l'obiettivo che vorrei correrla sotto le 3 ore, mi metto un bel programmino sempre se il fisico risponde bene.
Adesso ho deciso che sono stufo di stare fermo e giovedì riproverò altri 7-8 Km per vedere se questo cacchio di male è così fastidioso o se posso piano piano ricomnciare gli allenamenti.
E dopo questa bella notizia, penso già ad un'altra, perchè chi dorme non piglia pesci e e non corre Maratone hihihihihih
Ciao Nick

Pochi allenamenti e tanta montagna......

Eccoci qua, sempre più messi male fisicamente......
Una settimana con il virus intestinale (passato dall'altro fratello kenjano) una settimana con una pazzesca infiammazione all'inguine (non riuscivo nemmeno a girarmi nel letto) e 1 settimana per ricominciare a muoversi dedicata alla montagna...... E LA CORSAAAAAAAAAA ?????????
Oggi ho fatto una piccola uscita di 9 km (prima che arrivi la neve.....) e mi sembra, a parte un piccolo dolorino all'inguine, di essere migliorato e posso riprendere gli allenamenti per le prossime mezze in programma nella nostra zona.
Come dice il detto, a diventar vecchi non si guadagna nulla (fisicamente), si guadagnerà in altre tante cose ma il fisico risente di tutti gli anni passati......
E allora dopo tanti anni mi sono imposto di fare 30min di streching al giorno così i miei muscoli e principalmente la mia schiena mi ringrazierà.
Ho preso questa tabella in internet e penso sia abbastanza completa sia per la parte bassa che alta del corpo, poi inserisco delle flessioni e un paio di esercizi per allungare la zona lombare, sempre dolorante.
Devo dire comunque che sarà per i dolori vari, ma tanta voglia di correre non ne ho o anche sarà per il tempo meteoreologico sempre cupo e fresco...o freddooooo
Questa è una delle foto dell'uscita di sabato con le ciaspole (sono insieme al Presidente della mia società), giornata particolarmente freddina, -16°C alla partenza dal passo Vezzena, ma poi ci siamo scaldati e siamo arrivati alla cima "Piz del Levico" in un batter d'occhio, senza tante difficoltà e senza pericolo valanghe. Poi il pomeriggio arrivato a casa non mi è bastata l'uscita montana e allora sono andato con il mio amico Pat sul "Monte di Mezzocorona" e anche qui salita e montagna che poi ho ripetuto domenica sempre con il presidente a velocità stratosferica hihihihi. Adesso però dedicherò i fine settimana ancora alla montagna (ciaspole o scialpinismo) e durante la settimana alla corsa per riprendere dimestichezza con le scarpette nuove "Jazz 13" e riprendere velocità e passo per arrivare alla primavera in buono stato (sempre se il fisico mi aiuta)
Ciao a tutti amici runnersssssss
Ciao Nick

Riecco all'appello anche l'altro Fratello Kenyano

Ciao ciao a tutti amici e non amici, Blogtrotter e non Blogtrotter, è da un pò che non mi vedete e ci si sente.............

Niente paura io ho di questi momenti bui dell'etere, ho avuto comunque dei problemi seri con il PC e per circa 1 mese sono rimasto senza, anche se qualche cosa scrivevo su facebook (ma molto poco).

Dopo Firenze e il ritiro dalla Maratona non ho corso per la quale e allora automaticamente non ho scritto per la quale hihihihih

Non sono proprio stato fermo, montagna - scialpinismo - ciaspole - e quant'altro in questi mesi hanno fatto si che arrivasse questo giorno dopo la prima gara dell'anno, ovvero la Half Marathon Giulietta &Romeo di Verona.

Il dolore alla gamba è ancora presente dopo Firenze e allora la voglia di correre non è al massimo, ma voglio guarire, perchè anche quest'anno vorrei effettuare dei bei viaggi con delle belle Maratone e prendermi ancora tante soddisfazioni.

In questo weekend abbiamo fatto una bella Blogcena in quel di Verona con gli amici Blogtrotter del Nord (fulminei in testa) e qualche intruffolato del Centro (the Yogi) e poi la gara di Domenica, una bella giornata passata in compagnia in una bellissima città. La gara è andata bene per le mie condizioni fisiche e per l'allenamento fatto in questi mesi, un 1h22'12" penso sia veramente una BUONA prestazione e un buon primo passo per l'annata da runners.

Le idee sono tante e la voglia piano piano cresce e allora basta organizzare e prendere le ferie per queste GRANDI imprese intorno al MONDO.

In qualche modo ho seguito tutti voi amici e sono rimasto aggiornato di tutti i vostri allenamenti e gare, ma adesso vi farò sapere anche dei miei allenamenti e delle mie uscite di corsa e non, ritornerò al mio Blog per scrivere di tutto e di più hihihihiih.

Come vedete dalla testata del mio Blog le gare più importanti per il 2010 si sono quasi delineate, ma c'è ancora carne al fuoco e qualche cosa può ancora cambiare e se il fisico mi regge per tutto l'anno spero di fare faville e stabilire ancora dei PB, l'età avanza e allora devo colpire più in fretta possibile altrimenti l'altro fratello Kenyano mi asfalta hihihihihihihi

Un augurio a tutti i miei amici della mia società l'Atletica Rotaliana che fra mille acciacchi hanno iniziato le loro gare nel 2010.

Per adesso basta, altrimenti poi le prossime volte non sò cosa scrivere, mi metto sul divano a vedere le Olimpiadi Invernali di Vancouver (anche se mi innervosiscono, perchè non vinciamo mai niente) ma comunque sempre FORZA ITALIA.

Anzi a Vancouver c'è anche una bella Maratona, non si sà mai hihihihi

Ciao Nick

Valanga 6 morti in Val di Fassa, 4 sono Volontari del Soccorso Alpino

Cercavano due turisti dispersi sulle Dolomiti e sono morti in quattro travolti da una valanga. Erano tutti esperti del soccorso alpino. Ritrovati senza vita anche i due escursionisti, mentre altri due soccorritori sono rimasti feriti. La tragedia e' avvenuta sulle montagne del Trentino Alto Adige.
Corpo Soccorso Alpino Stazione Alta Val di Fassa
Alessandro Dantone, 39 anni
Diego Perathoner, 42 anni
Luca Prinot, 44 anni
Erwin Riz, 32 anni
Io chiederei il "LUTTO NAZIONALE" per questi valorosi VOLONTARI che hanno perso la vita per aiutare i due escursionisti che sicuramente non pensavano a quello che andavano incontro, anche se il pericolo valanghe era 4 su una scala di 5 e in tutti i Tg informavano di non uscire e andare in alta montagna...........
Voglio puntualizzare che è il minimo che possa fare lo Stato indicendo il lutto Nazionale, visto che l'hanno fatto per i Carabinieri in Afghanistan, che comunque loro erano andati li per lavoro ed erano consapevoli del rischio, ma essendo strapagati avevano rischiato, invece questi valorosi uomini sono VOLONTARI e mettono tempo soldi e passione per aiutare il prossimo anche rischiando la vita ad ogni uscita....
Scusate lo sfogo, ma ci voleva.....
Ciao Nick

BUON NATALE 2009

FELICE NATALE A TUTTI VOI AMICI.....
Ciao Nick

Foto My New York City Marathon 2009

ING Marathon New York 2009

Anche se in ritardo, ma erano tantissime e ho dovuto selezionare, Buona Visione hihihihi
Ciao Nick

Elvis Presley Live - Aloha from Hawaii (1973) - Can't Help Falling In Love

Oggi mi sento così :-)
Ciao Nick

FORZA JUVE....Scusate se è poco....

Ciao Nick

Bandiera Bianca alla Firenze Marathon 2009

E' già è successo alla Firenze Marathon ho issato bandiera bianca e alla Mezza Maratona mi sono fermato e ritirato.
Il dolore alla coscia destra non era così forte ma poi si è esteso verso il linguine e per andare avanti dovevo alzare totalmente la gamba e mettere sotto pressione muscoli che mi domandavano aiuto. Ho scelto questa via facile ma deludente.
Mi sono fermato con il tempo di 1.29.12 dopo che mi ero fermato per ben 6 volte, alla mezza mi sono fermato con altri runners e ci siamo presi il telo termico e siamo ritornati all'arrivo con le nostre gambe.... salutando tutti quelli che conoscevo che correvano.
3 mesi di allenamenti sono andati e adesso mi fermerò per l'inverno pensando al futuro da runners e non runners per il 2010.
Questi 4 giorni in terra Toscana però sono stati belli, l'incontro con tanti Blogtrotter, le chiacchere con tante facce solo viste per internet, ma che conoscevo bene bene e che adesso mi sembran di essere amici da sempre.
Franchino alla sua prima esperienza, ha chiesto troppo alla Maratona... ma si rifarà sicuramente, Mathias il solito Sardo amicone, Giancarlo "la macchinetta da tempo"... (potresti fare il pace delle 3.15), Master el Romano da Roma, Andrea il Top runner semplice, Matteo perfetto nell'organizzazione e uomo umile, Diego con la sua famigliola felice, Ezio con le sue donne di corte Francarun Monica, Giampy il Presidente ritrovato, Cristian e Giuly che avevo già conosciuto si immedesimano benissimo nel loro soprannome di battaglia "Gastone e Paperino", Marco Bucci haooo non ti ricordi di mè..., l'amico di Giancarlo "Gianluca" che dovevo aiutare nella sua impresa del muro delle 3 ore e che chiedo scusa se non l'ho aiutato, Furio non pensavo di conoscerlo dopo la chiusura del Blog e poi ho tenuto di mira la sua maglia rosa per 13 km fino che la gamba e il fisico reggesse, Margantonio che praticamente si trova in tutte le Maratone d'Italia e del Mondo, e poi gli altri che non conosco e che ho salutato molto molto velocemente....
E naturalmente la nostra compagnia di Trentini con Frate Tack pace delle 3.15 perfetto nel suo lavoro e i nei debuttanti della distanza Demis e Nereo che si sono comportati benissimo e che come tutti noi pensano già alla prossima Maratona hihihihihih....
Un saluto a tutti e che il movimento dei Blogtrotter sia così vivo e felice come in questi giorni di festa di Firenze, perchè l'amicizia è una delle cose più belle che esistano fra gli uomini/donne.
Ciao Nick

Firenze Marathon 2009

Stò preparando i bagagli per domani mattina per andare nella terra Toscana in quel di Firenze per l'ultima Maratona dell'anno e il fine stagione di Nick.12...

Mi sono preparato, ho fatto i lunghi i medi le ripetute lunghe corte il bigiornaliero, ma ho saltato il test di Yasso e le ultime due settimane per una contrattura nella coscia destra che mi stà facendo morire e mi stà mettendo in un mondo chiamato depressione..... Dopo 3 mesi mi sono rovinato due settimane fà a fare la Mezza Maratona a Riva del Garda, il massaggiatore ha fatto del suo meglio ma il dolore, il fastidio persistono....

Domenica parto o spacco o salto alla grande, comunque sarà un SUC.....CESSO......

Intanto a Firenze oltre alla compagnia dei Blogtrotter incontrerò anche i miei vecchi amici di lavoro (hanno costruito il magazzino automatizzato nella mia ditta) e venerdì che se ne frega andro con loro a mangiare la "ciccia" specialità Fiorentina hihihihihi

Al momento non ho fatto nessun programma per l'anno prossimo per le Maratone, ma forse ci saranno delle novità, ma questo ve lo dirò più avanti.....

BLOGTROTTER CI SONO E CI VEDIAMO ALL'EXPO

Questa è la foto dei tre moschettieri dell'Atletica Rotaliana a Riva del Garda

Per controllare se sono SCOPPIATO o se stò facendo il COLPACCIO, controllate qui e mettete il n° di pettorale 494 o il mio Nome e Cognome Nicola Pretto hihihihihihi

Ciao Nick