Ebbene si, mesi di preparazione, la prima volta che seguo una tabella (filo per segno), e principalmente la prima volta che provo di abbattere il muro delle 3 ore. Me lo sentivo che era la volta buona, perchè non ho avuto acciacchi fisici seri, come a Vienna e a Berlino, e mi sentivo bene fisicamente e automaticamente psicologicamente, ed è per questo che alla
Maratona di Barcellona del 1 Marzo 2009 ho effettuato il mio nuovo
PB sulla maratona e ho abbattuto il muro delle 3 ore, tempo
2 ore 59 min 06 sec . Per un podista/maratoneta è un traguardo veramente eccezzionale. Ricordo il 3h00'11" di mio fratello
FrateTack praticamente ha fatto tutto come doveva essere fatto ma gli è mancato quel li li (problemi tecnici) che lo hanno rallentato e arrivare al traguardo con quel tempo che alla fine ti lascia quell'amaro in bocca, perchè ha corso alla mia stessa velocità, quasi con i miei stessi tempi ma.........
Riassunto veloce della gara e della tattica e della realtà: alzati di buon mattino alle 5.30 per la prima colazione a base di pasta in bianco, poco dopo ci siamo recati alla partenza, verso le ore 7.15 eravamo già in piazza, consegna pacchi
e pronti per la partenza. Tattica di gara, tirare la prima mezza, circa a 4.08 per accumulare vantaggio che mi servira sicuramente nella fase finale dove non avrò più le forze, invece parto si forte ma forse troppo forte la media della prima mezza è di 4.07 al km, la temperatura e i trenini mi aiutano, anche se lo stomaco chiede aiuto e non vuole altro (i gel resteranno nei taschini). Mi saluto
MargAntonio e mi sento ancora beninoooo, il terreno è scivoloso e allora stò attento di non toccare le linee bianche, passiamo sotto i più bei monumenti della città e perciò la gente è tanta e appassionata alla corsa e ai maratoneti e ci incita in qualunque modo. Al 32-33 km incomincia a sentirsi la stanchezza e le crisi si fanno sentire e allora decido la tattica, non voglio assolutamente fermarmi e ho un vantaggio, avere i palloni delle 3 ore di dietro a me di circa 3/4 min, e allora amministro il vantaggio calando l'andatura e tenendo sempre all'occhio i palloni arancioni. La fatica è tanta e il percorso non mi aiuta, l'unica cosa è la gente vicino all'Arco di Trionfo e sulla Rambla che mi carica a non mollare e tenere testa alla crisi e pensare soltanto ad arrivare all'arrivo. Prima del 40km ho un'attivo di pazzia e cammino per 10m e subito mi rendo conto di quello che stò facendo, mi dico stò rovinando tutto,
MA SEI IMPAZZITO !!!! , meno male che sono lucido e subito ricomincio a correre (quel km a 4.55), ancora 2,195m, tanto per cambiare in leggera(magari) salita, la gente è tanta e la voglia di arrivare è tantissima. Negli ultimi 200m vedo il cronometro e segna 2h58m, che goduria capisco di avercela fatta e mi godo il momento magico.
Barcellona è una bella cittadina d'Europa e adesso è anche la città della mia vittoria e della mia soddisfazione di sportivo maratoneta.
Poi visto che siamo in una bellissima città (come programmato) abbiamo anche fatto i turisti, Visitato: Camp Nou - Sagrada Familia - Parc Guell - Casa Milà (Pedrera) e viste: Le Rambla - Plaza Catalunya - Plaza Espana - Torre Agbar - Montjuic - mercato della frutta ecc ecc ecc
Ringrazio Marcella (la Roveraizera trasferita a Gava Mar)e la sua famiglia per l'ospitalità e la simpatia, e principalmente per aver resistito e averci sballottato ovunque in 4 giorni con tutti noi (un manicomio ambulante). Adesso ho la mente lucida rilassata e felice e penso a Novembre a New York e vorrei godermi tutta la maratona in un'altro modo, ma per questo ho tempo.
Saluto e ringrazio anche Voi amici Blogtrotter e non Blogtrotter che in questi mesi di allenamento ci siamo sentiti e incoraggiati, e a tutti Voi che che frà poco correrete a Roma, a tutti grazie e un'imbocca al lupo per questa e tante gare future.
Seguiranno le foto della trasferta di tutta la comitiva.
Ciao Nick
Stefano (Frate Tack) negli ultimi 200m, spingi spingi che il cronometro segna 2.........
Antonio (MargAntonio) sempre sotto le 3 ore.... ma l'altra domenica non era a Roma??????
Diego (Hulk), non gli piace molto la pioggia, ma comunque è forte, ti rifarai alle prossime....
Prima della partenza, a scherzare del diluvio che scendeva.......
Partiti di buon mattino ci siamo incamminati sul sentiero nel bosco (premetto che già in paese la neve era circa 1.5 metri), il tempo non è dei migliori ma la temperatura si è alzata dal giorno precedente (-12°C) e anche il vento non soffiava più forte. Siamo in 14 e ben affiatati, tutti amici e soccorritori e amanti della montagna e della fatica........ Tutti sono entusiasmati dal mio 
Garmin che misura l'altitudine esatta, poi spiego loro che posso scaricare il percorso e vederlo su Google Earth. Piano piano arriviamo vicino alla cima ma il tempo ci compre tutto e allora seguiamo le impronte di altri escursionisti, dobbiamo levare gli sci perchè il percorso è troppo ripido e in mezzo a delle roccette, quasi in cima uno dei nostri torna in dietro e ci dice che è la cima sbagliata e che se scruitamo a Nord si vede la vera cima con una croce. In quel momento tanti volevano ritornare in dietro perchè lo sforzo è stato enorme e il tempo (nevicava) era peggiorato molto, 
invece duri duri ci siamo incamminati per arrivare fino al picco prescelto. L'altezza si faceva sentire e la fatica aumentava, aumentava anche la pendenza, in più il terreno incominciava ad essere ghiacciato e allora tanti hanno messo i rampad sugli sci, io invece non li avevo portati e allora ho levato gli sci e li ho allacciati sullo zaino e ho fatto una salita praticamente retta verso la cima lungo la maggior pendenza (toccavo le ginocchia sul ghiaccio), non vi dico la fatica e la pericolosità di tutto questo..... Arrivarti sulla cima abbiamo fatto le foto, ci siamo rifocillati e cambiati e abbiamo preparato tutto per la discesa. Abbiamo ridisceso da un'altro percosco, su un nevaio fantastico. La neve era come si suol dire "polver", gli sci curvavano da soli. Il tempo stava cambiando e il sole ci aiutava nella discesa a valle. Tutti cercavano il loro pezzo di neve fresca e disegnavano delle serpentine bellissime, ci stavamo godendo la sciata più fantastica dell'inverno.
Ebbene si dopo la Super Maratona di Barcellona ho riposato, (forse troppo !!!!) e adesso piano piano stò riprendendo l'attività sportiva, non sono andato in "pensione" come dice il fratellino FratTack..... 
per migliorarmi, oggi ho patito tanta tanta fatica, sia in salita che in discesa. 
Ebbene si, mesi di preparazione, la prima volta che seguo una tabella (filo per segno), e principalmente la prima volta che provo di abbattere il muro delle 3 ore. Me lo sentivo che era la volta buona, perchè non ho avuto acciacchi fisici seri, come a Vienna e a Berlino, e mi sentivo bene fisicamente e automaticamente psicologicamente, ed è per questo che alla Maratona di Barcellona del 1 Marzo 2009 ho effettuato il mio nuovo PB sulla maratona e ho abbattuto il muro delle 3 ore, tempo 2 ore 59 min 06 sec . Per un podista/maratoneta è un traguardo veramente eccezzionale. Ricordo il 3h00'11" di mio fratello FrateTack praticamente ha fatto tutto come doveva essere fatto ma gli è mancato quel li li (problemi tecnici) che lo hanno rallentato e arrivare al traguardo con quel tempo che alla fine ti lascia quell'amaro in bocca, perchè ha corso alla mia stessa velocità, quasi con i miei stessi tempi ma.........
e pronti per la partenza. Tattica di gara, tirare la prima mezza, circa a 4.08 per accumulare vantaggio che mi servira sicuramente nella fase finale dove non avrò più le forze, invece parto si forte ma forse troppo forte la media della prima mezza è di 4.07 al km, la temperatura e i trenini mi aiutano, anche se lo stomaco chiede aiuto e non vuole altro (i gel resteranno nei taschini). Mi saluto MargAntonio e mi sento ancora beninoooo, il terreno è scivoloso e allora stò attento di non toccare le linee bianche, passiamo sotto i più bei monumenti della città e perciò la gente è tanta e appassionata alla corsa e ai maratoneti e ci incita in qualunque modo. Al 32-33 km incomincia a sentirsi la stanchezza e le crisi si fanno sentire e allora decido la tattica, non voglio assolutamente fermarmi e ho un vantaggio, avere i palloni delle 3 ore di dietro a me di circa 3/4 min, e allora amministro il vantaggio calando l'andatura e tenendo sempre all'occhio i palloni arancioni. La fatica è tanta e il percorso non mi aiuta, l'unica cosa è la gente vicino all'Arco di Trionfo e sulla Rambla che mi carica a non mollare e tenere testa alla crisi e pensare soltanto ad arrivare all'arrivo. Prima del 40km ho un'attivo di pazzia e cammino per 10m e subito mi rendo conto di quello che stò facendo, mi dico stò rovinando tutto, MA SEI IMPAZZITO !!!! , meno male che sono lucido e subito ricomincio a correre (quel km a 4.55), ancora 2,195m, tanto per cambiare in leggera(magari) salita, la gente è tanta e la voglia di arrivare è tantissima. Negli ultimi 200m vedo il cronometro e segna 2h58m, che goduria capisco di avercela fatta e mi godo il momento magico. 
Barcellona è una bella cittadina d'Europa e adesso è anche la città della mia vittoria e della mia soddisfazione di sportivo maratoneta.
