Programma 2012

* Mezza Maratona Giulietta&Romeo (VR) 19/02/2012
* Maratona di Roma 18/03/2012
* Virgin London Marathon 22/04/2012 (GB)
* Mezza Maratona di Primavera Merano 01/05/2011 (BZ)

* Cortina-Dobbiaco 03/06/2012 (BL - BZ)
* Hochpustertal Run 30/06/2012 (BZ)
* Giro del Lago di Resia 28/07/2012 (BZ)
* Marcialonga Running 02/09/2012 (TN)
* Mezza Maratona del Concilio 16/09/2011 (Trento)
Ciao Nick

mercoledì 29 aprile 2009

MezzaMaratona Merano/Lagundo 1h21'19"

Devo dire, prima della partenza, che non sapevo perchè mi ero iscritto, dalla brutta esperienza della MezzaMaratona di Caldaro (ritiro) ho corricchiato e ho fatto solo lavori di velocità, ripetute di pochi metri. Una preparazione con molti fermi, praticamente uscivo solo se avevo voglia di correre e facevo dei lavori nuovi proprio per stimolarmi con delle novità.
Tattica di gara prima di partire era di non ritirarmi assolutamente e stare sui 4.00 al km per non morire, parlo a mio fratello e diciamo se ci sentiamo bene andiamo altrimenti non strafiamo.
Partiti i primi km sono in leggera discesa e allora i tempi sono veloci e prendo paura perchè capisco che sarà dura tenere fino alla fine, invece più vado avanti più sento elasticità nelle gambe e più vado avanti meno sento la fatica. Sintitezzando quando normalmente al 17 km sento la crisi che attanaglia il mio fisico, questa volta mi sentivo veramente in forma, non sentivo la stanchezza e sentivo le gambe lucide e mi dicevano spingi spingi, allora il 17-18-19-20-21 km sono stati velocissimi e sono arrivato al traguardo sanissimo e con ancora molte forze.
Un tempo veramente buono 1h21'19" (3.51 al km) vicino al mio PB sulla mezza che resisterà fino a quest'autunno dove punterò gli 80 minuti. Poi festa e grande mangiata in un maso disperso sopra Merano, festeggiando il PB si Sergio sotto il muro dell' 1h30'.


Ciao Nick

sabato 25 aprile 2009

La mia prima 5 Km

Oggi "Trofeo Clarina" a Trento, 5 Km a tutta, senza nessuna veiletà di tempo, ma solo per fare una sgambatina in preparazione di domani per la MezzaMaratona di Merano.
5 Km tempo 16:47 alla media di 3.21 al km.......non male.......2° di categoria......
Per il video a voi i commenti hihihihihihihihi


Intimissimi - New TV Spot from Intimissimi on Vimeo.
Ciao Nick

domenica 19 aprile 2009

Musicaaaaa... a manetta in allenamento....

Questa canzone è pazzesca per correre, ti mette un'adrenalina in corpo......... video

Ultilizzare con cura perchè dopo alcune volte che si ascolta, il fisico chiama aiutoooooo, adrenalina si ma non è un doping hihihihihihihihih.

Oggi 20 km ma la forma è ancora mediocre, non mi aspetto niente dalla mezza maratona di domenica 26 aprile a Merano, ma la stagione da runner volge alla fine, quest'estate Mountain Bike e Montagna, e poi quest'autunno New York e ..........(?).

Ciao Nick

lunedì 6 aprile 2009

Ritiro alla Half Marathon Lago di Caldaro

Me lo sentivo già dalla mattina quando facevo colazione, le gambe deboli e una voglia "NULLA" di correre. Dopo un mese da Barcellona e poco poco allenamento (6 uscite in un mese sono veramente poche), mi sono iscritto alla gara solo perchè c'era un bel gruppo della nostra società. Ho già la testa alla Half Marathon di Merano -Lagundo del 26 Aprile, dove voglio fare bene e battere il mio PB sulla mezza e allora decido di prendere la gara come allenamento, ma dentro di me sò già che non ne sono capace e che tirerò già dall'inizio. Vediamo la foto prima della partenza, sono veramente tranquillo e poco motivato. Partiamo e sento già la temperatura alzarsi, la giornata è magnifica e il sole potrebbe darci dei problemi (non siamo abituati al caldo), la seconda foto è al 2° Km dove mio fratello Frate Tack ci aspettava (per questa volta è lui il photo-reporter) viaggiavo molto veloce, forse troppo veloce (tratto in discesa) a 3.35 al km e mi domandavo per quanti km potevo tenere questa velocità, già al 6 km la situazione era ovvia, la strada incominciava a salire e le mie gambe diventavano sempre più pesanti e il fiato incominciava a crearmi dei problemi, al'8 km decido già che quando passerò sotto il traguardo (giro di boa 10 km) mi fermo, perchè non voglio peggiorare il tutto. Mi fermo ma assieme a me si ferma anche Giancarlo (redivivo dalla Maratona di Roma) e allora ci facciamo compagnia e guardiamo i runners passare. Mi stò preoccupando perchè oggi veramente non avevo nessuna voglia di gareggiare e principalmente non avevo voglia di fare fatica, forse è la primavera forse è ........ ma spero che passi presto perchè non è il mio essere...
Adesso per stimolarmi ho preparato una tabella per la mezza maratona in 3 settimane così forse durante la settimana mi sveglio un pò e riprendo quello che avevo lasciato prima di Barcellona.....
Complimenti ai new Runner della Piana, che in quel di Caldaro hanno fatto la loro prima gara, e che si sono veramente comportati bene, e spero si siano divertiti.
Ciao Nick