Programma 2012

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* Maratona di Roma 18/03/2012
* Virgin London Marathon 22/04/2012 (GB)
* Mezza Maratona di Primavera Merano 01/05/2011 (BZ)

* Cortina-Dobbiaco 03/06/2012 (BL - BZ)
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* Giro del Lago di Resia 28/07/2012 (BZ)
* Marcialonga Running 02/09/2012 (TN)
* Mezza Maratona del Concilio 16/09/2011 (Trento)
Ciao Nick

mercoledì 29 aprile 2009

MezzaMaratona Merano/Lagundo 1h21'19"

Devo dire, prima della partenza, che non sapevo perchè mi ero iscritto, dalla brutta esperienza della MezzaMaratona di Caldaro (ritiro) ho corricchiato e ho fatto solo lavori di velocità, ripetute di pochi metri. Una preparazione con molti fermi, praticamente uscivo solo se avevo voglia di correre e facevo dei lavori nuovi proprio per stimolarmi con delle novità.
Tattica di gara prima di partire era di non ritirarmi assolutamente e stare sui 4.00 al km per non morire, parlo a mio fratello e diciamo se ci sentiamo bene andiamo altrimenti non strafiamo.
Partiti i primi km sono in leggera discesa e allora i tempi sono veloci e prendo paura perchè capisco che sarà dura tenere fino alla fine, invece più vado avanti più sento elasticità nelle gambe e più vado avanti meno sento la fatica. Sintitezzando quando normalmente al 17 km sento la crisi che attanaglia il mio fisico, questa volta mi sentivo veramente in forma, non sentivo la stanchezza e sentivo le gambe lucide e mi dicevano spingi spingi, allora il 17-18-19-20-21 km sono stati velocissimi e sono arrivato al traguardo sanissimo e con ancora molte forze.
Un tempo veramente buono 1h21'19" (3.51 al km) vicino al mio PB sulla mezza che resisterà fino a quest'autunno dove punterò gli 80 minuti. Poi festa e grande mangiata in un maso disperso sopra Merano, festeggiando il PB si Sergio sotto il muro dell' 1h30'.


Ciao Nick

6 commenti:

Cristian ha detto...

Allora intanto complimenti, ormai corri le mezze a ritmi impensabili senza allenamento specifico, poi per puntualizzare, quando dciderai di ritoccare il pb voglio esserci, quel maso disperso immagino con tanta birra e formaggi freschi non me lo voglio perdere per nessuna cosa al mondo, anche se il gestore avesse l'influenza suina...

Diego ha detto...

.....azzo con pochi allenamenti....hai fatto un garone !!!

uscuru ha detto...

sei stato un fenomeno!!
la 5000 e' stata di riscaldamento allora.
il riposo forzato ti ha fatto bene.. poi botto e strabotto!!!!!
ciao Grande! ;)

Fatdaddy ha detto...

Apperò! Zittozitto, cacchiocacchio, tomotomo, guarda il Nick silenzioso cosa ti va a combinare!
Stracomplimenti! Inizio a sentire gli scricchiolii degli 80' prossimi a cedere...

Giulyrun ha detto...

Ma cosa mangi a colazione? Giaguaro lesso?

Nick.12 ha detto...

@cristian: ho capito solo adesso che la velocità serve molto anche per le lunghe distanze, il maso un spettacolo, birra fatta in casa, carne e canederli di tutti i tipi.....
@diego uscuru: grazie
@fat: 80 min quest'autunno o inizio anno prossimo magari a Verona.
@Giuly: il giaguro dalle nostre parti è difficile da reperire, meglio le specialità del maso in Alto Adige hihihihihi
Ciao Nick