Programma 2012

* Mezza Maratona Giulietta&Romeo (VR) 19/02/2012
* Maratona di Roma 18/03/2012
* Virgin London Marathon 22/04/2012 (GB)
* Mezza Maratona di Primavera Merano 01/05/2011 (BZ)

* Cortina-Dobbiaco 03/06/2012 (BL - BZ)
* Hochpustertal Run 30/06/2012 (BZ)
* Giro del Lago di Resia 28/07/2012 (BZ)
* Marcialonga Running 02/09/2012 (TN)
* Mezza Maratona del Concilio 16/09/2011 (Trento)
Ciao Nick

venerdì 21 maggio 2010

Allenamenti su allenamenti ma di divertimento....

Ebbene si, scrivo sul blog poco, ma non vuol dire che non mi alleni, anzi ci stò andando giù di brutto brutto, ma non facendo solo corsa, anzi stò proprio usando il metodo "first", ovvero la settima è così composta:
Lunedì : riposo
Martedì : corsa di qualità (ripetute varie)
Mercoledì : montagna (mattina)
Giovedì : corsa (medio) circa 18/20km
Venerdì : corsa (rigenerante) 12/15km
Sabato : bici (su strada) dai 50 ai 90 km
Domenica : gare o lungo/lunghissimi

Devo dire che sviluppare così la settimana sarà si faticoso ma molto divertente, l'importante è anche trovare la compagnia giusta hihihiihihihi.

Alcune foto delle giornate passate:






L'allenamento allora per la Maratona di Tromso (Norvegia) và alla grande e per mia fortuna senza intoppi e dolori muscolari vari (speta che me toco hihihihihi)
Adesso quasta domenica è previsto un lunghissimo di 36km con l'altro fratello keniano e dopo domenica prossima la Cortina-Dobbiaco di 30 km.
Come ho già comunicato mi stò preparando alla grande per stare sotto le 3 ore alla Maratona del sole di Mezzanotte, ma sarà durissima perchè il percorso non sarà molto facile, ma spero in bene nelle mie possibilità agonistiche hihihihiih.
Questo sabato sera, in baffo a tutti gli interisti (vedi finale Champions) sarò a Verona (all'Arena) a vedere il concerto di Michael Buble, buona musica in un luogo eccezzionale.
Adesso vi lascio e ci sentiamo la prossima settimana per il resoconto della Cortina Dobbiaco che secondo i calcoli approssimativi dell'altro fratello (impazzito) se tutto va bene sotto le 2 ore mahhhhhhhhhhhh :-)
Ciao Nick

8 commenti:

Diego ha detto...

Ti sento positivo !....Adelante !!!

arirun ha detto...

Se sia efficace sto metodo first non ne ho idea, ma le foto che hai pubblicato fanno venire invidia ti alleni proprio in posti stupendi!Carica-carica!!

mjaVale ha detto...

In bocca al lupo per il 30/5... son già 2 anni che ci penso, magari il prossimo prendo coraggio e mi ci iscrivo!

Alvin ha detto...

Bravo Vecio, stai molto bene... lo si capisce da come scrivi, continua così!

Nick.12 ha detto...

@diego: yesssss, la positività non mi manca :-)
@arirun: vedremo se a Tromso il metodo è valido, intanto come dici tu mi godo l'incantevole posto dove vivo :-)
@mjaVale: anche noi è da tanto che volevamo farla, e adesso è giusta per la Maratona di fine Giugno :-)
@alvin: noi Blogtrotter siamo unici :-)
Ciao Nick

Paolo "Cibulo" ha detto...

bei posti, ci credo ti diverti :D Bella la prima foto, pronto per il Kili? :D

nino ha detto...

un programma di tutto rispetto. in bocca al lupo per l'obiettivo delle 3 ore, ops sotto le tre ore.

Nerry ha detto...

... a Dobbiaco... preparati qualcosa da fare una volta arrivato.... dovrai aspettarmi per un po'!!!!
Dai che con quello che era successo domenica ti ho visto bene!!!!