Ebbene si, scrivo sul blog poco, ma non vuol dire che non mi alleni, anzi ci stò andando giù di brutto brutto, ma non facendo solo corsa, anzi stò proprio usando il metodo "first", ovvero la settima è così composta:
Lunedì : riposo
Martedì : corsa di qualità (ripetute varie)
Mercoledì : montagna (mattina)
Giovedì : corsa (medio) circa 18/20km
Venerdì : corsa (rigenerante) 12/15km
Sabato : bici (su strada) dai 50 ai 90 km
Domenica : gare o lungo/lunghissimi
Devo dire che sviluppare così la settimana sarà si faticoso ma molto divertente, l'importante è anche trovare la compagnia giusta hihihiihihihi.
Alcune foto delle giornate passate:
L'allenamento allora per la Maratona di Tromso (Norvegia) và alla grande e per mia fortuna senza intoppi e dolori muscolari vari (speta che me toco hihihihihi)
Adesso quasta domenica è previsto un lunghissimo di 36km con l'altro fratello keniano e dopo domenica prossima la Cortina-Dobbiaco di 30 km.
Come ho già comunicato mi stò preparando alla grande per stare sotto le 3 ore alla Maratona del sole di Mezzanotte, ma sarà durissima perchè il percorso non sarà molto facile, ma spero in bene nelle mie possibilità agonistiche hihihihiih.
Questo sabato sera, in baffo a tutti gli interisti (vedi finale Champions) sarò a Verona (all'Arena) a vedere il concerto di Michael Buble, buona musica in un luogo eccezzionale.
Questo sabato sera, in baffo a tutti gli interisti (vedi finale Champions) sarò a Verona (all'Arena) a vedere il concerto di Michael Buble, buona musica in un luogo eccezzionale.
Adesso vi lascio e ci sentiamo la prossima settimana per il resoconto della Cortina Dobbiaco che secondo i calcoli approssimativi dell'altro fratello (impazzito) se tutto va bene sotto le 2 ore mahhhhhhhhhhhh :-)
Ciao Nick
8 commenti:
Ti sento positivo !....Adelante !!!
Se sia efficace sto metodo first non ne ho idea, ma le foto che hai pubblicato fanno venire invidia ti alleni proprio in posti stupendi!Carica-carica!!
In bocca al lupo per il 30/5... son già 2 anni che ci penso, magari il prossimo prendo coraggio e mi ci iscrivo!
Bravo Vecio, stai molto bene... lo si capisce da come scrivi, continua così!
@diego: yesssss, la positività non mi manca :-)
@arirun: vedremo se a Tromso il metodo è valido, intanto come dici tu mi godo l'incantevole posto dove vivo :-)
@mjaVale: anche noi è da tanto che volevamo farla, e adesso è giusta per la Maratona di fine Giugno :-)
@alvin: noi Blogtrotter siamo unici :-)
Ciao Nick
bei posti, ci credo ti diverti :D Bella la prima foto, pronto per il Kili? :D
un programma di tutto rispetto. in bocca al lupo per l'obiettivo delle 3 ore, ops sotto le tre ore.
... a Dobbiaco... preparati qualcosa da fare una volta arrivato.... dovrai aspettarmi per un po'!!!!
Dai che con quello che era successo domenica ti ho visto bene!!!!
Posta un commento