Programma 2012

* Mezza Maratona Giulietta&Romeo (VR) 19/02/2012
* Maratona di Roma 18/03/2012
* Virgin London Marathon 22/04/2012 (GB)
* Mezza Maratona di Primavera Merano 01/05/2011 (BZ)

* Cortina-Dobbiaco 03/06/2012 (BL - BZ)
* Hochpustertal Run 30/06/2012 (BZ)
* Giro del Lago di Resia 28/07/2012 (BZ)
* Marcialonga Running 02/09/2012 (TN)
* Mezza Maratona del Concilio 16/09/2011 (Trento)
Ciao Nick

lunedì 31 marzo 2008

Allenamento dal 24 al 30 Marzo 2008


Seconda settimana di allenamento serio e costante.
Se la velocità c'è, il fiato e le gambe sono un pò dure da riprendere, tanta fatica e aumentando i km si sente che manca l'allenamento.
Lunedì (Pasquetta): 17 km media 4.36 in compagnia del Presidente e di mio fratello e Sergio che hanno proseguito e fatto 36km.
Mercoledì:15 km come sempre negli ultimi allenamenti in mezzo al kilometraggio metto 1 km a passo per recuperare, invece la media della corsa è stata del 4.06
Sabato: 12 km media 4.10 sempre con 1 km di passo (la media è senza il km di recupero.
Prossima settimana
Domenica Mezza Maratona del Lago di Caldaro un buon test, e se la giornata è buona e il fisico risponde farò un'altro giro del lago per completare e fare un totale di 30/33 km.
Ciao Nick

2 commenti:

Mathias ha detto...

quindi alla mezza dopo il traguardo prosegui.. chissà come ti guarderannno quelli dell'organizzazione :-)

Monica ha detto...

ah ah mathias, me li immagino!! BASITI (mi piace questa parola)!! dai nick..ormai sei in ripresa! io invece mi sa che ho qualche problemino. ma prima di dire di piu' voglio capire cos'e' :-(