Seconda settimana di allenamento serio e costante.
Se la velocità c'è, il fiato e le gambe sono un pò dure da riprendere, tanta fatica e aumentando i km si sente che manca l'allenamento.
Lunedì (Pasquetta): 17 km media 4.36 in compagnia del Presidente e di mio fratello e Sergio che hanno proseguito e fatto 36km.
Mercoledì:15 km come sempre negli ultimi allenamenti in mezzo al kilometraggio metto 1 km a passo per recuperare, invece la media della corsa è stata del 4.06
Sabato: 12 km media 4.10 sempre con 1 km di passo (la media è senza il km di recupero.
Prossima settimana
Domenica Mezza Maratona del Lago di Caldaro un buon test, e se la giornata è buona e il fisico risponde farò un'altro giro del lago per completare e fare un totale di 30/33 km.
Ciao Nick
2 commenti:
quindi alla mezza dopo il traguardo prosegui.. chissà come ti guarderannno quelli dell'organizzazione :-)
ah ah mathias, me li immagino!! BASITI (mi piace questa parola)!! dai nick..ormai sei in ripresa! io invece mi sa che ho qualche problemino. ma prima di dire di piu' voglio capire cos'e' :-(
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