Programma 2012

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* Mezza Maratona di Primavera Merano 01/05/2011 (BZ)

* Cortina-Dobbiaco 03/06/2012 (BL - BZ)
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* Giro del Lago di Resia 28/07/2012 (BZ)
* Marcialonga Running 02/09/2012 (TN)
* Mezza Maratona del Concilio 16/09/2011 (Trento)
Ciao Nick

martedì 18 marzo 2008

Ginocchio del podista (sindrome della bandelletta ileotibiale)

Visita specialistica e referto del medico:
Ginocchio del podista (sindrome della bandelletta ileotibiale), vedi video che lo spiega:



L'unica cura al momento è lo strecing, se il male persiste si può fare un'intervento per allungare il tendine (semplice e con un periodo corto di riabilitazione). Questo lo valuterò più avanti.
Al momento, come avevo già accennato allenamenti con ritmi veloci 4.05-4.10-4.15, massimo 4.40 perchè il movimento del ginocchio con queste velocità è diverso di quello alle velocità sopra i 5.00 che stressa maggiormente il tendine in questione (almeno per il mio caso)

Ciao Nick

8 commenti:

Giulyrun ha detto...

La bandelletta ileotibiale? Mi sto toccando leggo troppo spesso di infortuni del genere e comunque in bocca al lupo e non mollare!

Frate_tack ha detto...

Ne trova una sempre diversa il mio fratellone. Io della bandelletta/banderluola/patella ecc ecc non sapevo nemmeno l'esistenza. Eppure dovrei esserci incappato pure io l'anno scorso. E ho risolto con un bel po di riposo. (e allargando le curve mentre corro, senza sforzare il laterale del ginocchio!!! e questo è di monito a mio fratello che mi tagliava sempre la strada e mi lamentavo!!)
Vai cosi vecchio che vai bene

Mathias ha detto...

Quindi fammi capire, a Vienna sarai necessitato ad andare a 4 al km per non sentire male.. sarai un missile :-) non sovraccaricarti di km comunque..la bandeletta è una brutta bestia

Cristina ha detto...

Il famoso adagio "chi va piano va sano e va lontano" che fine ha fatto? In bocca al lupo e riguardati. Ciao ciao

Mathias ha detto...

riposto per augurarti Buona pasqua nicola

franchino ha detto...

In bocca al lupo, anche io sono attualmente fermo per il ginocchio.

Auguroni di Buona Pasqua.

Furio ha detto...

Auguroni per il ginocchio e buona Pasqua!

Monica ha detto...

ei nick...come va?? aggiornaci!!