Programma 2012

* Mezza Maratona Giulietta&Romeo (VR) 19/02/2012
* Maratona di Roma 18/03/2012
* Virgin London Marathon 22/04/2012 (GB)
* Mezza Maratona di Primavera Merano 01/05/2011 (BZ)

* Cortina-Dobbiaco 03/06/2012 (BL - BZ)
* Hochpustertal Run 30/06/2012 (BZ)
* Giro del Lago di Resia 28/07/2012 (BZ)
* Marcialonga Running 02/09/2012 (TN)
* Mezza Maratona del Concilio 16/09/2011 (Trento)
Ciao Nick

mercoledì 23 settembre 2009

Tabella dell' ASSEDIO week 2

Settimana dal 14/09 al 20/09, incominciata male per il problema della pioggia caduta copiosa e allora si saltano sedute e km.
Devo dire che il ginocchio destro mi crea parecchi problemi solo dopo finito l'allenamento, e allora ghiaccio e crema catalana.....
Domenica dopo aver fatto i 20 km di mattina presto con al seguito la mia sorella Rosy con borraccia e sali, mi sono goduto in diretta in internet la Maratona di Berlino e controllato metro per metro il fratellino Frate Tack nella sua impresa che aimè però non è riuscita.
La condizione vedo che migliora, anche se di poco, ma vedo ancora che la crisi si sente troppo presto e che devo fare fondo fondo fondo.... mi manca veramente...
L'obiettivo è GRANDE ma più si andrà avanti più capirò se è possibile tutto questo....
Settimana dal 14/09 al 20/09:
Lun Riposo
Mart Riposo forzato pioggia
Merc Riposo forzato pioggia
Giov Progressivo 1km risc. 13km a 4.15
Ven 2 km risc. 3X2000+1000 a 3.40-3.47-3.47
Sab 12km a 4.18
Dom 20km a 4.18
TOTALE km 57
A metà settimana pubblicherò la tabella che stò seguendo, proprio perchè la stò ritoccando ancora hihihihi.
Ragazzini buona corsa a tutti, e proprio a tutti anche agli interisti hihihihi
Ciao Nick

6 commenti:

Cristian ha detto...

Bene voglio vedere la tabella...

franchino ha detto...

Ma la causa di questo ginocchio?

Mathias ha detto...

no pure agli interisti no..come mai sei così buono..

Walter ha detto...

Buono Mathias cos'hai contro gli intersti? :)

Cmq aspettiamo tutti la tabella

Diego ha detto...

Vedo che come Frate, ti dai da fare nella corsa "lenta".

P.s. nonostante i tre giorni di STOP, hai chiuso la settimana molto bene !

bressdicorsa ha detto...

UOMO CI STAI DANDO DENTRO,MA L'ASSEDIO NN SI PUBBLICA,SI FA MAM MANO, COSI' FACENDO TIENI VIVA LA SUSPANCE DI LEGGERE LE SETTIMANE DELL ASSEDIO.CHE L'ASSEDIO SIA CON TE