Test di Yasso. Hoooooooooo

Effettuato il Test di Yasso, i due fratelli keniani distanti circa una 20 di km su due campi di altletica differenti, circa allo stesso orario (Mezdì), hanno sbuffato su questo test per la prima volta nella loro vita di corridori amatori.
Lo sapete che io sono quello delle prove, solo domenica avevo testato i bigiornaliero, e oggi avanti con questo test rubato da Pizzolato.
Per l'approfondimento del significato del test, andate sul blog del frate fratello che lo ha spiegato bene, e non vorrei essere ripetitivo.
Invece questi sono i miei tempi:
800m 400 di rec.
1. 2,51 (2,14)
2. 2,48 (2,13)
3. 2,48 (2,21)
4. 2,48 (2,24)
5. 2,53 (2,26)
6. 2,50 (2,29)
7. 2,50 (2,35)
8. 2,50 (2,39)
9. 2,50 (2,38)
10. 2,51 (2,10)
Media 2'50" ovvero 2h50' in Maratona.
Ho effettuato tutte le ripetute degli 800m andando a sensazione, o più precisamente a respiro, sentivo il mio respiro e fino a quando era regolare andava tutto bene e quando lo sentivo forzare rallentavo, nelle ripetute non ho mai guardato il Garmin e quando ho sparato 4/5 ripetute a 2.50 mi sono stupito di mè stesso, diciamo che sono contento e sicuro delle mie armi.
Sicuramente non tirerò la Maratona per quei tempi ma le 3 ore sono sempre di più alla mia portata, ormai sento crollare il muro.
Adesso finiamo la settimana in relax e corsetta domenicale tranquilla, per poi iniziare l'ultima settimana per arrivare a Barcellona. Ciao a tutti amici Blogtrotters e non.
Ciao Nick